Cómo prevenir la cabeza plana en tu bebé: 5 tips simples
1. Implementa el tummy time
El tiempo boca abajo es esencial para el desarrollo motor de tu bebé y para evitar la presión constante en la parte posterior de su cabeza. Comienza con sesiones cortas de 2 a 3 minutos varias veces al día y aumenta gradualmente la duración a medida que tu bebé se acostumbra. Puedes hacerlo colocando a tu bebé sobre una manta en el suelo o sobre tu pecho mientras estás acostada. Asegúrate de supervisarlo en todo momento para evitar riesgos.
2. Alterna las posiciones al dormir
Aunque es fundamental que tu bebé duerma boca arriba para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), puedes alternar la dirección en la que coloca la cabeza cada noche. Esto ayuda a evitar que se forme una zona plana en un solo lado de su cabeza. Por ejemplo, si un día colocas su cabeza hacia la izquierda, al siguiente colócala hacia la derecha. Este simple cambio puede marcar una gran diferencia.
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3. Limita el tiempo en «contenedores»
Dispositivos como sillas mecedoras, columpios y asientos de auto son útiles, pero no deben ser utilizados por tiempos largos. El uso excesivo de estos dispositivos puede restringir el movimiento de tu bebé y aumentar la presión sobre su cabeza, contribuyendo al desarrollo de la plagiocefalia. Es recomendable limitar su uso a no más de una hora total al día y asegurarte de que tu bebé pase tiempo en diferentes posiciones durante el día.
4. Fomenta el uso de portabebés
El uso de portabebés o mochilas ergonómicas permite que tu bebé esté en una posición vertical, reduciendo la presión sobre su cabeza. Además, favorece el contacto físico y el desarrollo de sus músculos.
5. Varía las posiciones durante la alimentación
Si alimentas a tu bebé en la misma posición cada vez, puedes estar ejerciendo presión sobre un lado de su cabeza. Alterna entre el brazo izquierdo y derecho al amamantar o al darle el biberón. Esto no solo ayuda a prevenir la plagiocefalia, sino que también promueve un desarrollo muscular equilibrado.
