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La creencia de que los bebés robustos son más saludables quedó en el pasado. La obesidad y el sobrepeso en la infancia tienen severas repercusiones en la vida adulta, ya que afecta su salud física, emocional y desarrollo social.El aumento de peso ocurre cuando hay un desequilibrio energético o calórico, es decir, la cantidad de energía que ingerimos, supera a las que gastamos; entonces el cuerpo almacena esas calorías en forma de grasa y si dicha acumulación se presenta excesivamente en proporción a la masa corporal, se llama obesidad.
En algunos casos estos padecimientos se deben a alteraciones genéticas o metabólicas, pero la razón principal está relacionada con los malos hábitos alimenticios y poca actividad física.
Generalmente, se considera que un niño lo padece si pesa por lo menos 10% más que el peso recomendado para su estatura y tipo de cuerpo.
Consecuencias del sobrepeso
| Físicas | Emocionales | Sociales |
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Tips para prevenir la obesidad infantil
- Aliméntalo con leche materna los primeros seis meses. Además de proporcionarle una nutrición completa, previene el exceso de peso
- Fomenta buenos hábitos. La obesidad infantil sí se puede prevenir con buenos hábitos, por eso establece un horario y lugar para el momento de la comida y acostúmbralo desde pequeño a que coma todo tipo de alimentos saludables.
- Respeta cuando ya no quiera comer de lo contrario le enseñarás a seguir probando aunque ya no tenga hambre
- Déjalo que juegue, explore y haga ejercicio. Ayudarás a que vea el ejercicio como hábito más allá de un control de peso
- No le permitas ver demasiada televisión. La American Academy of Pediatrics recomienda que los niños menores de dos años no la vean por más de 1 o 2 horas diarias y eso lleva al sedentarismo y, por consecuencia, a la obesidad infantil
- Llévalo al nutriólogo periódicamente para una revisión general y una adecuada orientación alimentaria
- Evita las críticas. Aunque es importante que sepa que debe bajar de peso, ayúdalo y evita juzgarlo, podrías dañar su autoestima
- Mantente al pendiente de su Índice de Masa Corporal
- Tú eres su mejor ejemplo. Todos en casa deben mantener una alimentación sana y modificar costumbres si es necesario
