¡Adiós al estreñimiento!
Ingredientes
- 3/4 de taza de yogurt griego sin grasa
- 1 plátano pequeño
- 3/4 de taza de moras azules
- 2 fresas grandes desinfectadas
- 1 taza de espinacas
- ½ taza de leche de almendra o de coco sin azúcar
- 1 cdita de miel
- ½ taza de hielo
Checa la receta de Manzanelas
Preparación
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
- Agrega todos los ingredientes a una licuadora y muele hasta que todo quede perfectamente incorporado.
Tip: Para ponerle más proteína vegetal y fibra, puedes agregarle una cucharada de chía.
Acompañará de manera ideal a la espinaca que tiene minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes , incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio.
