¿Cuáles son los signos de anemia en adolescentes?
- Se sienten cansados incluso después de descansar
- Palidez en la piel y mucosas, especialmente en la cara, labios y párpados
- Falta de concentración
- Mareos o vértigo, lo que es sensación de inestabilidad al estar de pie
- Uñas quebradizas y pelo débil
- Dificultad para respirar, sobre todo al hacer actividad física
- Dolores de cabeza frecuentes (Pueden ser un signo de oxigenación inadecuada)
Causas comunes de la anemia
- Deficiencia de hierro
- Crecimiento acelerado
- Dietas restrictivas
- Enfermedades subyacentes como trastornos gastrointestinales que afectan la absorción de nutrientes.
¿Qué hacer si sospechas anemia en tu adolescente?
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- Consultar a un profesional de la salud para realizar análisis de sangre.
- Mejorar la dieta con alimentos ricos en hierro, como carnes magras, legumbres y vegetales de hoja verde.
- Incluir alimentos ricos en vitamina C para mejorar la absorción del hierro.
- Evitar el consumo excesivo de lácteos o bebidas como el té que pueden dificultar la absorción del hierro.
