Crédito: lactancia materna
Si deseas dar lactancia materna exclusiva, esta guía para extraer, congelar y descongelar tu leche te servirá muchísimo y te dará libertad para hacer todas las actividades que quieras sin interferir con las tomas de tu bebé.
Para extraer tu leche necesitas contar con un extractor que se acomode a tu cuerpo y a tus necesidades. Los hay manuales o eléctricos, sencillos o dobles, incluso Evenflo cuenta con extractores con diferentes modos de operación como: masaje y estimulación, para ayudarte a extraer y estimular la producción de leche. Conoce los diferentes modelos y elige el que más te acomode porque será tu mejor aliado durante esta etapa.
Tips para hacerte la vida más fácil:
-Empieza a practicar con el extractor algunas semanas antes de que realmente lo necesites.
-Ten a tu bebé cerca o pegado a ti mientras haces la extracción. Incluso puedes amamantar con un pecho y extraerte leche del otro para que la estimulación sea más sencilla.
-Mientras usas tu extractor, evita ver la cantidad de leche que sale para que no estés estresada, procura realizar las extracciones en un lugar tranquilo donde te sientas cómoda.
-Intenta tener una rutina al momento de extraer leche extracción, así tu cuerpo seguirá su predisposición natural a producir leche a esa hora.
-La limpieza de tu extractor es muy importante. Límpialo constantemente y recuerda tener limpias y secas las piezas de tu extractor antes de usarlo.
Todo sobre el almacenamiento
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Antes de empezar la extracción y almacenamiento, asegúrate de tener a la mano las bolsas almacenadoras de leche Evenflo, tienen un cierre hermético y un área para colocar los datos y fecha de extracción.
Tips prácticos para congelar tu leche:
-Para evitar desperdicios, congela la leche en pequeñas cantidades (2 o 4 onzas).
-La leche se expande al congelarse, así que no sobrepases la capacidad de la bolsa.
-Anota la fecha de la extracción en cada bolsa e incluye el nombre de tu bebé si vas a mandarlas a la guardería.
-Si no vas a usar la leche que acabas de extraer en los próximos 4 días, congélala inmediatamente.
Y ahora, ¿Cómo la descongelo?
-Descongela primero la leche que más tiempo tenga almacenada, por eso la importancia de colocar la fecha.
-Evita el uso de microondas para descongelarla ya que interfiere con los nutrientes de la leche.
-Puedes pasarla al refrigerador para descongelarla o en baño María indirecto en agua tibia.
-Una vez que la calientes o la saques del refrigerador, tienes sólo 1 hora para usarla.
-Nunca vuelvas a congelar una leche que ya descongelaste. Úsala o deséchala, pero no la regreses al congelador.
Con estos tips te volverás una experta extrayendo y almacenando leche para que puedas extender el periodo de lactancia con tu bebé.
