Durante la noche ocurre el periodo más largo sin alimento. Mientras dormimos, los órganos siguen trabajando y consumen gran cantidad de energía y nutrimentos aunque no haya actividad física. Por eso es muy importante que el cuerpo reciba un desayuno completo al despertar ya que necesita reservas para promover su activación y bienestar.
Además existen otras seis razones poderosas para que tu hijo coma bien antes de salir de casa:
• Logrará concentrarse mejor y sentirse con más vitalidad
• Memorizará con mayor facilidad
• Mejorará su coordinación mano – ojo
• Tendrá menos problemas de conducta
• Mantendrá un peso saludable
• Rendirá más en sus actividades
Para que sea un alimento equilibrado, la SEP recomienda siempre incluir una porción de cada columna:
| Verduras y frutas | Cereales | Leguminosas y alimentos de origen animal |
|
|
|
Si tienes dudas sobre la salud y peso de tu hijo, debes llevarlo con el pediatra y un nutriólogo certificado para que conozcas cómo equilibrar su consumo de calorías y promover su óptimo desarrollo a través del primer alimento del día.
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
