Algunos niños odian el brócoli, pero aman el aguacate. Otros no se atreven a comer nada que no sea amarillo. Independientemente de las preferencias de tu crío, puede ser complicado animarlo a probar alimentos nuevos.
Si este tema te genera mucha preocupación, tranquila, tienes que saber que esto es completamente normal y la gran mayoría de los toddlers lo viven.
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Marina Chaparro, dietista registrada y experta en nutrición pediátrica en Miami, dice que mientras tú como papá o mamá sigas ofreciendo alimentos saludables como frutas, verduras y grasas saludables estás cumpliendo con tu labor.
Puede que esto sea difícil para ti ya que estás acostumbrado a dejar el plato vacío porque así te criaron tus papás, pero si tu hijo crece de manera normal y no hay más signos de alarma, debes estar tranquila.
¿Qué consejos puedo seguir si mi hijo es picky eater?
- Dejar que juegue con su comida: En casa, puedes involucrarlo cuando preparas la comida creando historias o juegos para animarlo a comer.
- Sigue la regla de la rotación: Para que tu hijo se acostumbre a comer algo diferente cada día, no le ofrezcas el mismo alimento dos días seguidos.
- Empieza desde lo más pequeño: Empieza con alimentos que le sean fáciles de comer, como por ejemplo, un pedazo de queso o un poco de kiwi. Puedes mezclar un alimento que le fascine con uno nuevo, así probar algo diferente no se siente tan raro.
- Invita a algún amigo que lo anime a la casa: Tú y tu pareja influyen muchísimo en lo que su hijo se anima a probar, pero la verdad… nadie pesa tanto como un amigo. Así que de vez en cuando puedes adoptar esta práctica.
- ¡Tranquilidad ante todo!: No hace falta hacer todo un show cuando quiera probar algo nuevo. Entre más natural lo manejes (le ofreces un pedacito y listo, sin quedarte mirándolo fijamente), más probable es que se anime a probarlo.
Respira. No estás criando “mal”, estás acompañando un proceso. Con paciencia, constancia y sin presiones, tu peque puede aprender a disfrutar nuevos sabores.