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Criar niños felices es la principal preocupación de papás y mamás. Y es que al parecer cada generación tiene retos emocionales que enfrentar y en una época en la que las redes sociales, la tecnología y tanta saturación de información puede abrumar a cualquiera.Por eso nos dimos a la tarea de leer los mejores ensayos de Yale y Harvard que hablan de la felicidad y cómo criar niños felices.
Cómo puedo criar niños felices
«Enseñar» y fomentar que un niño sea feliz no siempre es sencillo y tampoco es una ruta que se pueda seguir de forma fácil y rápida, porque en el camino debe existir mucho conocimiento de la personalidad de los niños.
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Hay dos expertos investigadores de la felicidad, Laurie Santos y Arthur Brooks, y ellos han colaborado en los ensayos más prestigiosos de Yale y Harvard donde se consideran las preocupaciones de los padres sobre la depresión y la ansiedad en los niños.
Y estas son las conclusiones para criar niños felices:
Aceptar y superar las emociones negativas. Laurie Santos tiene el podcast ‘The Happiness Lab‘ y explica lo importante que es reconocer y enfrentar emociones negativas como la tristeza, ansiedad o la frustración, todo como una parte normal de la vida.
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Es crucial que los niños lo aprendan desde la infancia, para poder comprender mejor sus estados de ánimo y no evadirlos con distracciones o recompensas. Entender que las emociones negativas no sólo son naturales sino también temporales, hará la diferencia en cómo perciban el mundo.
De hecho, crecer en un entorno con inteligencia emocional hace la diferencia cuando se trata de enfrentar situaciones o problemas.
Un último punto que se vuelve más relevante y que explican en la CNBC es NO dejar que los niños tengan celulares.
Con el boom de la tecnología parecería imposible huir de ella, pero si algo puede hacerse es dejar que los niños felices vivan una vida más simple, apegados a lo cotidiano y real.
Laurie Santos también lo dice en su podcast, los niños felices no usan celulares, porque si no perderían demasiado tiempo aprendiendo de sobre estimulación y de estrés que no necesitan para su corta edad.
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De hecho, un informe de 2019 de la organización sin fines de lucro Common Sense Media dice que los niños de ocho a 12 años que tienen teléfonos pasan poco menos de cinco horas al día pegados a sus teléfonos, y los adolescentes acumulan casi ocho horas de tiempo frente a la pantalla por día.
Por eso han llegado a la conclusión de que para criar niños felices se les debe mantener lejos de estas tecnologías, redes sociales y se les debe enseñar a conectar con su interior, propósito y presente. Lo anterior reduce estos tres factores:
- Menos riesgo de ansiedad y depresión.
- Mayor cantidad y calidad del sueño.
- Más tiempo para la actividad física y el aire libre
