“Mover el cuerpo desde la infancia ayuda a mejorar la condición física, al tiempo que se reduce la obesidad y el sedentarismo”, explica la fisioterapeuta Cristy Vega Valencia y añade: “correr fortalece corazón y pulmones desde edades tempranas, además de mejorar la resistencia física, la coordinación, la marcha y, por supuesto, el equilibrio, todas estas habilidades son clave para el óptimo crecimiento de tu hijo”, destaca Vega Valencia, entrevistada en exclusiva para bbmundo.
Además, el caminar y/o correr es parte fundamental para el desarrollo de cualquier disciplina deportiva, al tiempo que caminar es una forma de adentrar a los menores de edad hacia la práctica de actividad física de manera simple, lúcida y formativa. “Incluso, con una buena caminata y la participación de una carrera inculcas a tu hijo a un estilo de vida saludable”, destaca la experta.
Beneficios de las carreras y caminatas
Cuando tu y tus críos entran a competencias de carreras y caminatas no solo les enseñas a ganar, sino que les motivas a aprender a ponerse metas, superarse y disfrutar el movimiento como parte de la vida.
Entre los beneficios emocionales y mentales están:
- Refuerza la autoestima y la confianza, al aprender que el esfuerzo tiene resultados.
- Reduce estrés y ansiedad, ya que el ejercicio estimula la liberación de endorfinas. ¡Lo notarás de mejor humor, especialmente si es adolescente!
- Fomenta la disciplina y la tolerancia a la frustración, enseñándoles a ganar y perder de forma sana.
- También observarás beneficios sociales y formativos
- Promueve valores como respeto, trabajo en equipo y juego limpio, incluso en competencias individuales.
- Mejora la socialización, al convivir con otros niños y jóvenes con intereses similares.
Inculca hábitos positivos. Ayudarse en momentos complejos, alegrarse por el triunfo de otros, mejorar la técnica para correr, respirar y tener una mente clara.
4 carreras infantiles 2026
Cada año en México se realizan más de 100 carreras, algunas son estatales y universitarias, otras nacionales. Checa en las que pueda participar tu hijo.
CARRERA DEL AJOLOTE
Con motivo del día Nacional del AJOLOTE MEXICANO, que se celebra cada 01 de Febrero, se llevará a cabo la CARRERA DEL AJOLOTE 5K.
Fecha: Domingo 1 de febrero de 2026
Horario: 8:00 am
Lugar: Parque Ecológico Xochimilco, CDMX.
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TERCERA CARRERA CÁNCER WARRIORS
Tercera Carrera de Fundación Cáncer Warriors de México por el Día Mundial contra el Cáncer 2026
Fecha: Domingo 15 de febrero
Horario: 7:00 am
Lugar: Frente a la torre BBVA en Reforma
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Pandas Race 5k & infantiles 2026
Si te gusta la naturaleza esta carrera es para ti
Fecha Domingo 3 de mayo
Horario: 8.30
Lugar: Primera Sección del Bosque de Chapultepec, Ciudad de México, CDMX
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