Crédito: comunicacion en la familia
Las relaciones, de cualquier tipo, no funcionan por arte de magia. Aprende, como mamá o papá, a comunicarte efectivamente con tu familia y que así pueda funcionar adecuadamente y se perciba: Afecto – Aceptación – Pertenencia.Para lograrlo tenemos que ser capaces de comunicar con efectividad, ya que muchas veces, pesar de sentir afecto o amor, los miembros de la familia pueden no percibirlo o pueden considerar que son rechazados y que no pertenecen.
El lenguaje que utilizas para comunicarte efectivamente con tu familia ¿es claro?
Lo importante es proporcionar afecto, aceptación y pertenencia ¿es entendido así por tu familia?
La buena noticia es que la comunicación es una habilidad que puede ser aprendida y enseñada. ¿Por qué puede existir tanta hostilidad y distanciamiento con personas tan significativas e importantes en nuestra vida? Una de las causas es la falta de habilidades básicas de comunicación.
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Comunicarte efectivamente con tu familia
El intercambio de ideas y emociones entre dos o más seres vivos. Comunicación significa poner algo en común, compartir, intercambiar algo. Etimológicamente, el significado de fondo de la palabra comunicación es la idea de poner nuestras ideas y pensamientos en común con los de otra persona.
Habilidades básicas para la comunicación:
*Estar “aquí y ahora” [atención en el presente y en este lugar]
*Respetar distancias físicas [espacios vitales]
*Tener una intención [saber qué queremos decir y lo que podemos producir o generar en el otro antes de “abrir la boca”]
*Comunicarte efectivamente con tu familia requiere lenguaje corporal, por ejemplo: mira tranquila y cómodamente al otro a los ojos [según aplique]
*Transmitir con claridad [buen volumen de voz, lenguaje corporal coincidente con el mensaje, entonación apropiada]
*Transmitir de forma directa y breve [evita “cantinflear”, empieza por lo más importante]
*Escuchar atentamente hasta que el otro termine [no interrumpir, tomar nota mental de los puntos para luego responder]
*Responder sólo después de entender realmente al otro [parafrasear si es necesario]
*comunicarte efectivamente con tu familia tiene que ver con fomentar el intercambio [evitar los monólogos y “conferencias” no solicitadas]
*Cerrar ciclos o círculos de comunicación con un gesto, una palabra o cualquier expresión que indique que recibimos el mensaje y terminamos la conversación [puede ser un “gracias”, una expresión, asentir con la cabeza o decir “te entendí”]
La importancia de la asertividad
*Comunicar con claridad, sin dobles intenciones, en el momento oportuno a las personas indicadas.
*Evitar la comunicación pasiva – agresiva u hostilidad encubierta de las “críticas en broma”, el chantaje y la victimización para manipular.
*Enfrentar los problemas cuando apenas inician, o incluso prever situaciones que permitan evitarlos.
*Significa poder decir “no”, sin sentirse culpable ante peticiones inaceptables.
*Significa ser duro con los problemas, pero suave en el trato con las personas involucradas.
*Es conservar los derechos de los demás, sin que esto signifique que les permita a los demás pisotear los propios.
Campaña de “Cero groserías al hablar”. Comunicarte efectivamente con tu familia requiere cuidado con las palabras tóxicas y la entonación o forma de decir algo también cuenta, y mucho.
¿Qué rol ocupa mi hijo de acuerdo a las Constelaciones Familiares?
“En todas las culturas, la familia imprime en sus miembros su sentido de identidad. La experiencia humana de identidad tiene dos elementos: un sentido de pertenencia y un sentido de individualidad. El laboratorio donde estos ingredientes se proporcionan y se mezclan es la familia, que es la matriz de la identidad.”
Salvador Minuchin
