6 tipos de habilidades sociales
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Fernández y Carboles (1981 citado en Abarca, N. e Hidalgo, C. 1992: 22),
definen las habilidades sociales como “la capacidad que el individuo posee de percibir, entender, descifrar y responder a los estímulos sociales en general, especialmente aquellos que provienen del comportamiento de los demás”.
•Existen unas habilidades sociales básicas y otras más complejas. Sin las primeras no podemos aprender y desarrollar las segundas.
•Cada situación requerirá mostrar unas habilidades u otras, dependiendo de las características de la situación y de la dificultad de ésta.
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Habilidades Sociales:
Las personas con dificultades en las habilidades sociales suelen tener problemas para expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos, de un modo adecuado a la situación, sin respetar las conductas, deseos y derechos de los demás.
Carecen de herramientas para resolver los problemas inmediatos de la situación mientras suelen maximizar la probabilidad de futuros problemas».
•No se acerca a otros de forma positiva
•Tiene problemas de relación con los profesores, compañeros de trabajo, jefes u otras personas
•No expresa sus deseos y preferencias de forma clara
•No sabe hacer valer sus derechos
•Es fácilmente intimidado por otras personas violentas o agresivas.
•Expresa sus frustraciones discutiendo, agrediendo o de formas muy inadecuadas.
•Se muestra excesivamente tímido, inhibido o inseguro.
•No participa en los juegos o trabajos ni se gana el acceso a los grupos.
•Tiene dificultades para tomar o respetar los turnos.
•No muestra interés por otros, ni intercambia información apropiadamente.
•No sabe negociar ni convencer a otros.
•Trata de llamar la atención de forma poco apropiada.
•Usualmente es abandonado, rechazado o ignorado.
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Existen 6 tipos de habilidades sociales
1. Habilidades sociales Básicas
2. Habilidades sociales de Comunicación
3. Habilidades sociales de manejo de Sentimientos y emociones
4. Habilidades sociales de Planeación y toma de decisiones
5. Habilidades sociales Alternativas a la agresión
6. Habilidades sociales para Afrontar el estrés
Habilidades alternativas a la agresión
● Pedir permiso
● Compartir algo
● Ayudar a los demás
● Negociar
● Emplear el autocontrol
● Defender los propios derechos
● Responder a las bromas
● Evitar los problemas con los demás
● No entrar en peleas.
Habilidades para hacer frente al estrés
● Formular una queja
● Responder a una queja.
● Demostrar deportividad después del juego
● Resolver la vergüenza
● Arreglárselas cuando le dejan de lado
● Defender a un amigo
● Responder a la persuasión
● Responder al fracaso
● Enfrentarse a los mensajes contradictorios
● Responder a una acusación
● Prepararse para una conversación difícil
● Hacer frente a las presiones de grupo
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Habilidades de adulto:
•Ser tolerante es una de las habilidades sociales importantes
•Ser accesible, ligero hasta en el lenguaje corporal
•Mostrar interés en el otro. Atenderlo (nombre, datos, preguntar, etc.)
•Ser interesante o tocar temas de interés, cultura, intereses en común, interesarse en aprender, etc.)
•Rebela cosas de ti (Abrirte, reírte de ti, quitarte la máscara)
•Empata la energía del otro (sincronízate con los tiempos del otro, se empático)
•Sé flexible (Ábrete a otras posturas, modos, formas, costumbres, adáptate e intégrate)
•Sé optimista tanto en la perspectiva de la vida como en la perspectiva de ti mismo
*Mira a los otros de igual a igual. No por arriba pero no por debajo
•Siéntete atractivo. Búscate agradar (Cuida tu apariencia. Si te sientes bien, te verás bien)
Cinco consejos para resolver un conflicto familiar
- “Para resolver un conflicto es necesario negociar, es parte fundamental de las habilidades sociales
- Manejar las emociones. Aunque se tenga pensado lo que se va a hacer o decir ante un conflicto, llegado el momento, las emociones pueden superar a la persona
- Pensar cómo se va a solucionar
- Yo gano-tú ganas/ yo pierdo-tú pierdes
- Sacar el lado positivo