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¿Sabes qué es la procrastinación? De acuerdo con los expertos se trata de postergar o posponer actividades o situaciones que deben atenderse de forma prioritaria, sustituyéndolas por otras acciones poco relevantes o bien que son más agradables para la persona.¿Mamá cae en procrastinación?
Las mujeres que maternan tienen una gran diversidad de obligaciones diarias: trabajar dentro y/o fuera de casa, atender a los hijos, resolver situaciones de último momento y mucho más.
Por tanto, algunas mujeres comienzan con episodios de procrastinación porque se sienten abrumadas por tantas actividades que deben realizar y que parecen no tener fin.
Esto sucede especialmente cuando no tienen un círculo de apoyo que les permita tener algunos respiros.
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A fin de evitar caer en la procrastinación es importante seguir ciertos consejos que pondrán mayor orden y resolución a la agenda diaria de mamá. ¡Toma nota!
Crea tu agenda.
No, no la tienes que seguir al pie de la letra, es para darte guía., Es importante que procures poner en papel tus actividades para que no las olvides y las organices mejor.
Por ejemplo: los lunes es día de lavado de ropa, los viernes de ir con el pediatra, los domingos te ¿es posible cocinar y congelar para la semana?
Revisa tus actividades y coloca las que son prioritarias y las que puedes hacer en otro momento. ¡Si tienes una rutina te será más fácil seguirla!
Sé flexible.
En ocasiones no podrás cumplir tu agenda al 100% porque siempre hay situaciones que salen de control. Sé flexible y recuerda que lo más importante es que mamá esté tranquila para así dar lo mejor de sí para su familia.
Pide ayuda.
Existen diversos recursos para tener mayor organización en casa y el trabajo fuera del hogar. ¿Qué te parece solicitar el súper, la comida o la farmacia por medio de aplicaciones digitales? ¿Qué tal te vendría una persona que vaya a hacer la limpieza a tu casa? ¿Es posible pedirle a una hermana, prima o amiga que te ayude a resolver uno que otro pendiente?
Revisa con tu pareja si puede encargarse de más actividades relacionadas con el hogar y los hijos, recuerda que la paternidad es esencial para un vínculo armonioso ente papá e hijos.
Gestiona tu tiempo.
Otra razón por la cual se cae en la procrastinación es porque queremos hacer mucho rápidamente. Es esencial que también tengas tiempo para ti y tus actividades más allá de la maternidad. Procura salir a caminar, hacer ejercicio, ver a tus amistades, hacer lo que más te gusta.
Para ello, gestiona el tiempo que tienes y cuádralo con el de los demás, para que tengas tiempos libres.