También te puede interesar: Tu hijo no te ignora: su cerebro literalmente no puede hacer eso todavía
¿Qué analizaron?
Se revisaron datos de 38,219 parejas para evaluar si la activida física de la mamá antes del embarazo y durante la gestación se realacionaba con el desarrollo del niño entre los 6 meses y los 3 años.
Para medirlo, usaron cuestionarios que evalúan distintas áreas del desarrollo como:
- Comunicación.
- Motricidad.
- Resolución de problemas.
- Habilidades personales y sociales.
¿Qué encontraron?
Las mamás con mayor nivel de actividad física antes y durante el embarazo tendían a tener bebés con mejores resultados en neurodesarrollo temprano.
La asociación fue más clara en habilidades motoras como mayor control del cuerpo y en los movimientos. En algunos casos, también en tener mejor comunicación.
Hay que dejar claro que el estudio habla de posibles asociaciones con la actividad física, no de que el ejercicio sea el causante mágico que garantice tener esos resultados. Aun así, suma evidencia de que moverse podría tener beneficios que van más allá de la salud de mamá.
¿Es importante moverse desde antes?
El estudio sugiere que los hábitos antes del embarazo también pueden infljuir. No se trata de entrenar todos los días y de exigirte sino de tener una rutina realista y constante.
¿Cuánto ejercicio se recomienda en un embarazo?
Todo depende de las indicaciones que tienes en tu embarazo, se menciona que lo ideal es tener 150 minutos a la semana de alguna actividad moderada, no tiene que ser excesivo, puede ser desde caminar hasta nadar.
Si no contabas alguna actividad, también se vale empezar con poco dependiendo las indicaciones de tu doctor.