¿Cuántas horas debe dormir un niño según su edad?
Lo importante es que desde recién nacidos, los ayudes a crear buenos hábitos para dormir y prevenir problemas futuros. Para lograrlo te damos estos tips:
- Establece una rutina para que comprenda que ha llegado el momento de ir a la cama. Crea un ritual, por ejemplo, bañarlo, contarle un cuento o darle un masaje
- Crea un ambiente tranquilo y silencioso, revisa que la temperatura sea agradable porque demasiado frío o calor podrían despertarlo
- Acuéstalo antes de que se quede dormido, así no despertará cuando lo dejes en la cuna y se acostumbrará a relajarse y dormir solo
- Evita dejarle el biberón porque al terminárselo, podría despertar y buscarlo. Además, esta acción favorece la aparición temprana de caries. Si se calma usando chupón, permítele usarlo, pero retíralo suavemente
- Enséñalo a dormir en su propia habitación entre los seis y ocho meses, o en una cama separada a la tuya
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