¿Qué es la estimulación prenatal? Estos ejercicios serán el inicio de una comunicación amorosa entre ustedes.
1. Visualízalo
Ponte ropa cómoda y siéntate o recuéstate en tu cama o un sillón confortable. Cierra los ojos, inhala profundo y al exhalar suelta tus brazos y piernas. Separa la lengua del paladar para liberar la tensión de tu rostro y una vez que estés completamente relajada, imagina que tu corazón y el de tu bebé están conectados y laten al mismo tiempo.
Piensa que a través de la sangre que bombeas le llega tu amor, el cual los envuelve y protege en una esfera. Permanece unos minutos así y si lo deseas, acaricia tu abdomen.
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2. Bailen los 3
Elige una canción que los invite a moverse. Pídele a tu pareja que coloque sus manos en los costados de tu vientre y sigan el ritmo. Véanse a los ojos, sonrían y ¡déjense llevar! La intención es que pasen un rato agradable, se sientan integrados y le transmitan esa sensación a su hijo.
3. Dedícale una canción
No necesariamente debe de ser de cuna, el requisito es que te guste y tú la cantes para que pronto reconozca tu voz. Refuerza platicándole cosas que harán juntos o simplemente descríbele qué haces, también anima a tu pareja para que se acerque y le cuente lo que quiera. Si el bebé ya patea, jueguen con él dando palmadas suaves y aleatorias sobre tu abdomen.
4. Ilumínalo
Destapa tu vientre frente a una fuente de luz, puedes pararte cerca de la ventana, una lámpara o incluso salir al jardín. Deja pasar unos segundos y vuelve a cubrirlo. Si te expones a los rayos solares, usa bloqueador y nárrale las actividades que hará al aire libre cuando crezca. Recuerda que la música, los cuentos y estas actividades serán benéficas en la medida en que las disfrutes pues si tú eres feliz, él también.
