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Cosas del posparto que no duran para siempre (aunque parezcan eternas)
1. Sentirte perdida
Es normal sentirte desconectada de ti misma. Tu cuerpo cambió, tu rutina también, y tus emociones están por todos lados. Estás construyendo una nueva versión de ti, más poderosa, aunque ahora no lo veas.
Un estudio de la Universidad de British Columbia encontró que muchas madres se sienten desorientadas durante el primer año, pero con apoyo emocional y tiempo, recuperan el equilibrio mental y emocional.
2. Dudar de tu relación de pareja
Durante el posparto es fácil cuestionarlo todo, incluida tu relación. La falta de sueño, los cambios hormonales y las nuevas responsabilidades hacen que hasta las parejas más estables se tambaleen.
Pero esta etapa no define tu matrimonio. Si sientes distancia o irritabilidad, no significa que se estén separando. Significa que están enfrentando una crisis normal de adaptación.
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3. La culpa por no disfrutar cada momento
Te dicen que “disfrutes porque crecen muy rápido”, pero ¿cómo disfrutar cuando estás drenada física y emocionalmente? Sentirte culpable por no vivir el posparto como una postal feliz es más común de lo que crees.
4. Llorar por “nada”
Un día estás bien y al siguiente lloras porque se te acabó el pan. Bienvenida a la montaña rusa hormonal. Después del parto, los niveles de estrógeno y progesterona caen de golpe, lo que puede provocarte llanto, tristeza o irritabilidad. Si dura más de dos semanas o interfiere con tu vida diaria, consulta a un especialista. Podría tratarse de depresión posparto.
5. Cambios de humor sin aviso
Un minuto estás riéndote y al siguiente estás furiosa. No eres tú, son tus hormonas y el agotamiento. Aunque estos cambios se sienten intensos, no se quedan para siempre. Poco a poco tu cuerpo y tu mente irán encontrando otra vez su ritmo.
6. Pensar que “así será para siempre”
El cuerpo sana, la mente se aclara, la rutina se ajusta. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIH), la mayoría de los síntomas emocionales del posparto mejoran dentro del primer año, especialmente si hay redes de apoyo.