Una de las preguntas más comunes es: ¿Puedo tomar aunque sea una copita de vino? Sobre todo cuando ya tenías eventos agendado en los próximos meses. Spoiler: cuando hablamos de alcohol durante el embarazo, la recomendación general es clara: mejor evitarlo por completo. Pero antes de entrar en pánico o sentir culpa, acá te explicamos con calma el porqué.
¿Por qué no es buena idea tomar alcohol en el embarazo?
Cuando tomas alcohol, este pasa directamente al torrente sanguíneo… y si estás embarazada, también llega a tu bebé a través de la placenta. El problema es que el hígado de tu bebé todavía no está lo suficientemente desarrollado como para procesarlo, lo que puede afectar su desarrollo en diferentes niveles.
Algunos riesgos asociados al consumo de alcohol en el embarazo son:
- Bajo peso al nacer
- Problemas de desarrollo neurológico
- Síndrome de alcoholismo fetal (un trastorno que puede afectar el crecimiento físico, emocional y cognitivo del bebé)
- Parto prematuro
Y algo importante: no existe una cantidad “segura” de alcohol durante el embarazo. Aunque en otros países hay quienes dicen que una copita de vez en cuando no pasa nada, los expertos en salud reproductiva coinciden en que lo más seguro es decirle bye bye al alcohol mientras estás esperando.
¿Qué pasa si tomé antes de saber que estaba embarazada?
¡Respira! No eres la única. Muchas mujeres toman alcohol en las primeras semanas sin saber que están embarazadas o se ponen una borrachera de aquellas un día antes de enterarse. Si este es tu caso, lo mejor es hablar con tu ginecólogo para que te acompañe y revise cómo va todo.
La clave está en que, una vez que sabes que estás embarazada, lo ideal es evitar el alcohol por completo. No se trata de cargar culpas, sino de tomar decisiones con la mejor información posible de aquí en adelante.
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¿Y en la lactancia?
Aquí también se recomienda moderación. El alcohol pasa a la leche materna, así que si decides tomar una copa de vez en cuando, se aconseja esperar al menos 2–3 horas antes de dar pecho. Hay apps y calculadoras que pueden ayudarte a saber cuánto esperar según tu peso y la cantidad de alcohol que tomaste.
Hay drinks para ti
Sabemos que a veces solo quieres relajarte con algo rico en la mano. Por suerte, hay opciones deliciosas para brindar sin alcohol:
- Cocteles “mocktails” (como mojito sin ron o margarita sin tequila)
- Aguas infusionadas con frutas y hierbas
- Cervezas o vinos sin alcohol (verifica que tengan 0.0%)
Cada embarazo es distinto, y cada mamá también. Si alguna vez tomaste sin saber o si te sientes confundida con tanta información, habla con tu doctor de confianza. Estás haciendo lo mejor que puedes, y eso ya es muchísimo.
