La actriz ha compartido que su principal motivación es sentirse bien tanto física como emocionalmente.
«El embarazo es una etapa hermosa, pero también de muchos cambios. Mantenerme activa me ayuda a conectar con mi cuerpo y prepararme para recibir a mi bebé» – Ana Brenda Contreras
Así compartió Ana Brenda su rutina de ejercicio:
¿Cuándo nace el bebé de Ana Brenda?
La actriz anunció su embarazo con un video de lo más tierno, y en el caption compartió que ‘lo mejor está por venir’ en mayo de este mismo año.
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Los beneficios de mantenerse activa
Además de los que escribió Ana Brenda Contreras a título personal, existen estos beneficios:
- Mejora la circulación y reduce la hinchazón.
- Ayuda a controlar el aumento de peso.
- Fortalece los músculos necesarios para el parto.
- Disminuye el riesgo de diabetes gestacional.
- Favorece el estado de ánimo y reduce el estrés.
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Consejos para embarazadas que quieren ejercitarse
- Consulta con tu médico antes de iniciar o continuar cualquier rutina de ejercicio.
- Haz ejercicios de bajo impacto, como yoga, natación o caminatas.
- Escucha a tu cuerpo y evita movimientos bruscos o sobrecarga de peso.
- Hidrátate bien y usa ropa cómoda.
- No te exijas demasiado y recuerda que cada embarazo es diferente.
