Este cambio de horario puede ocasionarte un poco de preocupación porque estoy segura que no quieres afectar la rutina de siestas y sueño de tu hijo pero ¡no te preocupes! Hacer este cambio a horario de verano es fácil y te voy a explicar por qué:
Si tu bebé despierta 6 am, ahora va a despertar 7 am claro, toma en cuenta que va a haber perdido una hora de sueño, pero si sigues con tus horarios normales, su siesta a la misma hora y la noche a la misma hora, no vas a tener problema para mantener tus buenos horarios.
¿Cómo adaptar a tu bebé al cambio de horario?
☼ Si tu bebé es sensible a los cambios: Si te recomiendo que comenzando unos días antes acuestes a tu bebe unos 20 minutos mas temprano de su hora habitual y lo despiertes 20 minutos antes de su horario. Recorriendo cada 2 días 20 minutos.
Ejemplo: si se duerme 7 pm y despierta 7 pm, lo duermes 6:40 y lo despiertas 6:40 y cada 2 días adelantas 20 minutos y al cabo de una semana, ya habrás recorrido una hora para atrás el sueño de tu bebé y compensarás con la hora que se va a adelantar el reloj.
Es una buena manera de ajustar todos sus horarios, ya que la diferencia de una hora no le afectará tanto cuando el cambio llegue.
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☼ Si tu bebé no es sensible a los cambios: ¡No le tomes importancia! cambia al nuevo horario y tal vez le va a tomar unos días quedarse dormido, pero poco a poco su reloj biológico se va a ir adaptando justo como nos pasa a nosotros los adultos.
☼ Si tu bebé es madrugador: ¡Aprovecha este nuevo horario! Te sugiero que, si tu bebe es de los que se acuestan temprano, que es lo recomendado, consigas unas buenas cortinas oscuras o blackout para que puedas seguir manteniendo tu hora de acostar, ya que ahora es posible que haya luz.
También puedes tener un horario de verano y un horario de invierno, esto funciona muy bien en lugares en donde si es notable la diferencia de duración del día y la noche con los cambios.
Recuerda que los horarios de siestas y la hora de dormir siempre la vamos a poder adaptar, si sientes que necesitas ayuda para lograr que tu bebé duerma a sus horas y tome siestas de calidad, puedes entrar a https://dulcesnoches.com y encontrarás más consejos y Whatsapp para que me contactes.
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