La tos por qué es tan moleta
La tos es uno de los reflejos más primitivos y fundamentales del sistema respiratorio, pero también es uno de los síntomas más complejos y desafiantes para los médicos, ya que las personas con este síntoma pueden dejar de dormir, dejar de comer e incluso dejar respirar por cuadros graves de tos.
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“Es uno de los síntomas respiratorios más comunes, incluso cuando llegó el SARS-Cov2 a finales del 2019, la población mundial entendió la trascendencia de la tos en la salud integral de las personas”, indica José Luis Sandoval Gutiérrez, ex-presidente de la Sociedad Mexicana de Neumología y Cirugía de Tórax (SMNyCT).
Remedios caseros para la tos
De acuerdo con Javier Monhue Woo Muñoz, miembro de la Sociedad Mexicana de Alergia en Otorrinolaringología y Medicina Ambiental. Así, existen algunos remedios caseros que sí pueden ser efectivos para disminuir las molestias de la tos.
“La tos no es una enfermedad sino una reacción del cuerpo que busca limpiar la garganta, tráquea y bronquios de agentes infecciosos, polvo y otras sustancias invasoras”, advierte Carlos de la Torre González, jefe del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Infantil de México.
Caldo de pollo
Por su gran cantidad de líquidos favorece la rehidratación. Además contiene antioxidantes de las verduras que contribuyen a la producción de anticuerpos y a la reducción de la inflación de los tedioso. Además que tiene proteína de alto valor por el pollo.
Miel
Este alimento inhibe el reflejo de la tos al cubrir los tejidos inflamados con sus resinas, pero no se recomienda la ingesta en menores de edad debido al riesgo de desarrollar botulismo, enfermedad que se presenta por la bacteria Clostridium botulinum. Los niños deben evitarla al menos durante los primeros 12 meses de vida, debido al riesgo de contaminación de la miel que conlleva a la parálisis muscular y riesgo de muerte.
Jengibre
Es un raíz con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, además tiene efectos expectorantes que contribuyen al alivio de la tos. También contiene propiedades analgésicas naturales.
Tamarindo
El consumo de agua de tamarindo natural mejora el alivio de la tos porque tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, además reduce la irritación de la garganta. Aporta calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo.
Eucailpto
Eucalyptus globules Labill es un componente beneficioso de la hojas de los eucaliptos para la tos y gripe común, que actúa como expectorante. Se recomiendan las hojas secas en una infusión.
Tomillo
Las flores y hojas secas contienen flavonoides y aceites esenciales, entre ellos el timol, carvacrol, borneol, linalol y pineno, son compuestos antiinflamatorios para el control de la tos.
Ajo y cebolla
Ambos tienen antioxidantes e inhibidores de la inflamación, por ello ayudan a fluidificar el moco y aliviar la irritación faríngea. Es importante incluirlos en la alimentación de los niños y de toda la familia.
Fuente: La Tos, un enfoque integral en niños y adultos. (México, 2026)