Las regresiones pasan cuando el cerebro de tu bebé está adquiriendo nuevas habilidades. Durante ese proceso, el sueño puede volverse más ligero o fragmentado. Por suerte, suelen ser temporales.
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Las 5 regresiones del sueño en tu bebé: lo que necesitas saber
1. Regresión del sueño de los 4 meses
Esta es la más conocida y, para muchas familias, la más intensa.
A esta edad, el sueño de tu bebé madura y comienza a parecerse más al de un adulto. Por eso, los despertares nocturnos suelen aumentar. También es común que las siestas se vuelvan más cortas.
Señales:
- Se despierta cada una o dos horas.
- Le cuesta volver a dormirse.
- Hace siestas de 30 a 45 minutos.
Duración aproximada: de 2 a 6 semanas.
2. Regresión del sueño de los 8 meses
Suele aparecer entre los 8 y 10 meses. En esta etapa, tu bebé aprende a gatear, ponerse de pie o desplazarse. Además, empieza a comprender que puedes alejarte, lo que favorece la ansiedad por separación.
Señales:
- Más despertares nocturnos.
- Resistencia a las siestas.
- Necesidad de mayor contacto contigo.
Duración aproximada: de 3 a 6 semanas.
3. Regresión del sueño de los 12 meses
Alrededor del primer cumpleaños pueden aparecer cambios temporales en el sueño. Muchos bebés están aprendiendo a caminar, dicen sus primeras palabras y experimentan una gran curiosidad por el mundo. Todo eso puede interferir con el descanso.
Señales:
- Rechazo ocasional de siestas.
- Despertares más frecuentes.
- Dificultad para conciliar el sueño.
Duración aproximada: entre 2 y 4 semanas.
4. Regresión del sueño de los 18 meses
Esta etapa suele coincidir con una explosión del lenguaje y un fuerte deseo de independencia. Tu hijo ya entiende más de lo que puede expresar y comienza a probar límites. Además, pueden aparecer las muelas.
Señales:
- Protestas al acostarse.
- Despertares nocturnos.
- Siestas más cortas o rechazadas.
Duración aproximada: de 2 a 6 semanas.
5. Regresión del sueño de los 2 años
A los 24 meses, la imaginación y la autonomía avanzan rápidamente. Por eso, pueden aparecer miedos, resistencia a la hora de dormir o múltiples excusas para salir de la cama.
Señales:
- Retrasa la hora de acostarse.
- Pide agua, cuentos o compañía.
- Se despierta durante la noche.
Duración aproximada: entre 2 y 4 semanas.
¿Debes preocuparte?
En la mayoría de los casos, no. Las regresiones del sueño son temporales y están relacionadas con el desarrollo normal. Mantener horarios consistentes, una rutina relajante antes de dormir y expectativas realistas puede ayudarte a atravesarlas con menos estrés. Sin embargo, si los problemas de sueño son persistentes o afectan el crecimiento de tu hijo, consulta con su pediatra.
Fuentes: Consumer, Newton Baby, Sleeping Baby Guide, Little Ones y Babysense.