Crédito: bebe haciendo tummy timebebe haciendo tummy time
que El cuerpo de tu bebé está diseñado para moverse por sí mismo, adaptándose a su entorno. El tummy time es el tiempo que lo dejas estar en posición boca abajo y es indispensable porque fortalece sus músculos y lo prepara para el gateo.Recuerda que tu hijo aprende a controlar su cuerpo de arriba hacia abajo: cuando es recién nacido es incapaz de dominar cualquier parte y poco a poco fortalece su cuello, después el tronco, luego su cadera y por último sus piernas.
Importancia del Tummy Time para la postura
- Siente la necesidad de alzar el cuello para mirar a su alrededor.
- Apoya los antebrazos primero, luego las palmas y después podrá agarrar objetos.
- Se mece sobre el vientre.
- Y finalmente, se pone en posición de 4 puntos para iniciar el gateo.
El Tummy Time puede ayudar a que su cuerpo tenga más fuerza y coordinación, incluso antes de que gatee. La clave es la forma de acostarlo.
Acostado bocarriba no va a ocurrir nada de esto. Lo que te toca en este proceso es poner las condiciones favorables y darle la motivación suficiente. Ayúdalo con estos tips:
- Elige un lugar de tu casa donde pueda estar cómodo y seguro. Tu cama no es una buena opción para la práctica de Tummy Time porque es blanda y en ella no trabajará igual que sobre el suelo; mejor cubre el piso con fomi o colchoneta.
- Observa su cuerpo. Fíjate que ambos lados del cuerpo estén bien recargados (para distribuir el peso) y alineados a la misma altura.
- Ponle un espejo a nivel del suelo, verás cuánto lo motiva.
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- Escucha su lenguaje corporal. Si lo notas incómodo, pregúntale ¿Ya te cansaste? Y cámbialo de posición.
- Varía su postura. Es importante que tu bebé experimente todas. Necesita pasar tiempo bocabajo, bocarriba, de un lado y luego del otro, y por supuesto, cargado por ti: el porteo es ideal. No abuses de una sola.
- Evita que pase mucho tiempo en la silla. Hay algunas que son muy cómodas para tu hijo, pero cuando permanece demasiado tiempo allí, se priva de la experiencia de sentir su cuerpo en libertad.
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Si no le gusta estar boca abajo:
- Hazlo por goteo: ¿Tolera 30 segundos? Proponte 45 segundos y poco a poco ve incrementando el tiempo.
- Ponte bocabajo frente a él platicándole para que sea divertido o acuéstalo sobre ti cara a cara, esto es clave para el Tummy Time.
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- Ofrécele juguetes vistosos para que los vea, se interese e intente agarrarlos, eso también hará muy atractivo el Tummy Time.
- Si tiene reflujo, no le gustará esta posición. Evita acostarlo después de comer y ayúdalo con una almohadita en forma de cuña, alineando los hombros con la parte alta.
Las primeras veces que pongan en práctica el Tummy Time el bebé puede llorar, pero esto pasa porque desconoce la sensación de la presión de la gravedad, no porque le duela. Si su llanto dura mucho tiempo o grita exageradamente, lo mejor es que lo comentes con el pediatra.
