Durante mucho tiempo nos enseñaron en silencio que el sexo «a veces duele», pero la realidad es que nunca debería de hacerlo. Sentir dolor al tener relaciones sexuales o tener ardor e incomodidad es más común de lo que te imaginas, pero no es normal. Si te encuentras pasando por esto, queremos que sepas que no es tu culpa y lo más importante: tiene solución.

Te puede interesar: Lo que nadie te dice sobre la libido y el sexo en el posparto

¿Te duele al tener relaciones? Cómo saber si es normal y cómo decírselo a tu pareja

Si en los últimos meses te has preguntado por qué te duele al tener relaciones, lo primero que debes saber es que no es un problema mental o de «falta de ganas», ya que el dolor puede tener causas tanto físicas como emocionales:

• Cambios hormonales y resequedad: Durante el posparto y la lactancia, los niveles de estrógeno bajan drásticamente. Lo que hace que la lubricación natural sea menor y que la zona vaginal pierda elasticidad, logrando que la fricción se convierta en una molestia.
• Tensión en los músculos pélvicos: La ansiedad, el cansancio acumulado o el temor que genera volver a sentir dolor otra vez hacen que el suelo pélvico se contraiga de manera involuntaria, lo que genera molestia al tener relaciones sexuales.
• Infecciones o afecciones ginecológicas: Infecciones vaginales (como candidiasis), infecciones urinarias, endometriosis o el proceso de cicatrización después del parto suelen ser de las causas más comunes.
• Estrés y cansancio: El agotamiento físico de la maternidad y la presión por «cumplir» en la cama, impiden que el cuerpo se relaje lo suficiente como para disfrutar del momento.

También lee: ¿Cómo hablar de sexo con tus hijos?

¿Cómo decirle a mi pareja que me duele sin sentir culpa? 

Poner este tema sobre la mesa puede ser incomodo por temor a lastimar sus sentimientos o sentir vergüenza, pero ocultarlo solo aumentará la tensión física y emocional. Si te cuesta trabajo dar el primer paso y no sabes cómo decirle a tu pareja que te duele tener relaciones, empieza por acá:

1. Encuentra un momento neutro: Hablen fuera de la cama y en un espacio tranquilo, lejos del encuentro sexual.

2. Habla desde lo que tú sientes: En lugar de señalar o acusar, exprésalo desde tu experiencia personal. Puedes probar con frases como: «Te amo y quiero estar bien contigo, pero últimamente me duele al tener sexo y quiero entender qué está pasando en mi cuerpo».
3. Resignifiquen la intimidad: Su vida sexual no tiene que ser solamente penetración. Pueden explorar nuevos tipos de besos o masajes sin la presión de tener un final obligatorio.

Te puede interesar: ¿Es seguro tener sexo en el embarazo?

¿Cuándo es momento de ir con un especialista? 

Sentir molestias durante el sexo jamás debe convertirse en lo normal. Es momento de agendar una cita con tu ginecólogo si notas que el dolor o ardor continúa en más de dos ocasiones o si el dolor sigue aun utilizando lubricantes a base de agua. Tampoco dejes pasar señales de alerta como sangrado, flujo inusual o dolor al orinar después de la intimidad, ni ignores el impacto emocional que puede tener si la simple idea de tener sexo comienza a causarte ansiedad o estrés.