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¿Cuándo es necesario un detox digital?
Un detox digital no se trata de prohibir, sino de enseñarle a tu crío a usar los dispositivos digitales de manera más responsable. Pero hay algunas señales claras de que tu crío puede estar necesitando uno:
- Se enoja cuando no tiene su iPad, teléfono o cualquier dispositivo digital
- Se aburre muy fácil aun teniendo otras actividades
- Tiene problemas para dormir
- No le interesan las actividades que no incluyan algún dispositivo
Si notas alguna de estas señales, valdría la pena que consideres aplicarle un detox a tu crío.
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Empieza de poco a poco (no es un castigo)
Uno de los errores más comunes al intentar un detox digital es quitar todo de golpe, ya que esto normalmente lo único que genera son más conflictos. Lo mejor es empezar de poquito en poquito como:
- Bajar el tiempo en pantalla todos los días
- Establece horarios en los que no tenga acceso a ningún tipo de pantalla
- Si puedes, evita a toda costa que use dispositivos antes de dormir
Así le das oportunidad a tu crío de adaptarse sin que siente que está perdiendo algo importante.
Crea espacios libres de pantallas
Un detox también implica cambiar de rutinas. Y eso no significa que tiene que darle un giro de 180° a la vida de tu crío, sino solamente hacer pequeños ajustes. Puedes establecer zonas específicas o momentos en los que para nada puede usar los dispositivo. Por ejemplo, que no use el teléfono mientras es la hora de la comida, cuando está en la cama listo para dormir o durante una salida familiar.
Hacer un lugar para este tipo de espacios puede cambiar por completo la dinámica y ayudar a reconectar con otras actividades junto con la familia.
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Se trata de sustituir, no solo de eliminar
Quitar solamente las pantallas sin alternativas no sirve de nada. Ya que el objetivo del detox digital es abrir espacio a otras experiencias, algunas pueden ser:
- Juegos al aire libre, como salir al parque o ir a jugar fútbol
- Actividades creativas como pintar, recortar o armar un rompecabezas
- Leer un cuento juntos
Porque cuando los críos descubren una nueva manera de divertirse, su amor por las pantallas se va haciendo cada vez menor.