¿Por qué es importante cuidar el piso pélvico?
- Recuperar fuerza y control: un piso pélvico fortalecido reduce riesgos de incontinencia y mejora la estabilidad corporal.
- Mayor placer sexual: estos músculos están directamente relacionados con la sensibilidad y la respuesta sexual.
- Confianza corporal: entender y atender esta zona ayuda a reconectar con tu cuerpo sin miedo ni vergüenza.
- Salud integral: el piso pélvico también influye en la postura, la movilidad de la cadera y la calidad de vida en general.
Sexualidad sin tabú en el posparto
Hablar de la vida íntima después del embarazo no debería ser motivo de incomodidad. Es normal que surjan dudas, cambios en la sensibilidad o incluso temor. Lo importante es saber que con los cuidados adecuados puedes recuperar la seguridad y disfrutar de tu sexualidad plenamente.
Recordar que cada mujer tiene su propio ritmo de recuperación también libera presión y expectativas.
Cómo empezar a cuidar tu piso pélvico
- Integra ejercicios de activación suave bajo supervisión de especialistas.
- Mantén una comunicación abierta con tu pareja sobre tus tiempos y sensaciones.
- No ignores síntomas como dolor, escapes de orina o sensación de pesadez: son señales de que tu piso pélvico necesita atención profesional.
En Balana te acompañamos en este camino. En nuestra plataforma encontrarás clases de hipopresivos, pilates y yoga enfocadas en fortalecer el piso pélvico. Todo diseñado para ayudarte a recuperar la fuerza, reconectar con tu cuerpo y vivir tu sexualidad sin tabú.
Descubre estas prácticas en Balana y únete a una comunidad de mujeres que se cuidan, se escuchan y celebran su bienestar en cada etapa de la maternidad.