Además, la calidad del semen puede ser un marcador de tu salud general, no solo de tu capacidad de concebir. Estudios recientes sugieren que mejores parámetros de semen se asocian con mayor longevidad y menor riesgo de enfermedades.
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¿Qué está pasando con la fertilidad masculina?
Diversas investigaciones han detectado tendencias preocupantes en la salud reproductiva de los hombres:
- Disminución de la calidad del semen: Revisiones científicas muestran que la concentración y el recuento total de espermatozoides han caído significativamente desde los años 70 en varias regiones del mundo.
- Factores ambientales: La exposición a pesticidas, químicos disruptores endocrinos y contaminantes está relacionada con menor concentración de espermatozoides.
- Estilo de vida moderno: Obesidad, sedentarismo, consumo de tabaco y alcohol pueden afectar los niveles hormonales y la calidad de los espermatozoides.
- Edad y salud: Con la edad, la calidad del semen tiende a disminuir y eso no solo influye en la fertilidad sino también en la integridad del ADN de los espermatozoides.
Estos cambios no son uniformes en todo el mundo y algunos estudios muestran resultados más estables en ciertas poblaciones, pero la tendencia general preocupa a la comunidad científica.
Factores que impactan tu fertilidad
- Estilo de vida. Tu dieta, peso corporal, niveles de actividad y hábitos como fumar o beber alcohol influyen directamente en la producción de espermatozoides.
- Entorno y medio ambiente. Químicos en pesticidas, plásticos y la contaminación del aire pueden afectar la salud hormonal y el desarrollo de espermatozoides.
- Edad. Mientras más tardas en buscar un embarazo, más posibilidades hay de que la calidad de los espermatozoides disminuya.
¿Qué puedes hacer para mejorarla?
- Mantén un peso saludable y actividad física regular.
- Reduce o elimina tabaco, alcohol y drogas recreativas.
- Evita exposición prolongada a calor excesivo (como jacuzzis muy calientes o laptops sobre las piernas).
- Mejorar la alimentación con antioxidantes (frutas, verduras, omega-3) puede ayudar a la salud del semen.
Si estás buscando un embarazo y tienes dudas, una evaluación médica de la fertilidad puede darte información clara sobre tu situación y opciones.
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Fuentes:
– Parents.com: Why Male Fertility Matters More Than Ever
– Meta-análisis sobre infertilidad masculina global (BMC Public Health)
– Estudio sobre impacto de pesticidas y calidad de semen
– Investigación sobre obesidad y parámetros de semen
– Estudio danés sobre semen y longevidad