Por eso es muy importante que para fortalecer su sistema inmune e impulsar su desarrollo tengas presente que los niños no son adultos pequeños, y necesitan más nutrientes. Para que te des una idea: requieren 6 veces más vitamina D y 3 veces más hierro y zinc que los adultos para apoyar su crecimiento y proteger su sistema inmune.
¿Cómo puedes ayudarlos? Empieza por lo que pones en su plato
- Todo al natural: Cambia los dulces por frutas frescas o deshidratadas sin azúcar: plátano, manzana, fresas. Son ricas en fibra, vitaminas y energía natural. Perfectas para mantener a tu pequeño activo (y protegido) durante el invierno.
- Dulce real: Si vas a preparar postres, apuesta por endulzantes naturales como plátano maduro, puré de manzana o dátiles. Aportan más nutrientes y mejoran la textura.
- Más cereales: Avena, pan integral y amaranto son tus mejores aliados. Dan energía sostenida, ayudan a la digestión y evitan los picos de glucosa que dejan a los niños agotados a media tarde.
- Protegido desde el nido: Además de darle comida pensada en él, es importante que a partir de 1 año de edad empieces a complementar su alimentación con NIDO® Kinder® 1+ que tiene:
- Con 1 billón de probióticos para fortalecer sus defensas respiratorias
- Con 13 vitaminas y minerales para mejorar su sistema inmune
- Calcio y vitamina D que lo ayuda al crecimiento de sus huesos
- Proteína adecuada y libre de azúcar añadida
- La cantidad y calidad especial para tu hijo
Sigue cuidando su alimentación con NIDO® Kinder® 1+, lo encuentras en San Pablo Farmacia, Farmacias Benavides, Farmacia del Ahorro, Walmart, Chedraui, Soriana, Amazon y en www.nestlefamilynes.com.mx/producto/nido-kinder-1
6. Información es poder: Revisa siempre las etiquetas. Así evitas productos con azúcar añadida o ingredientes que no aportan valor nutritivo. Recuerda: tu hijo necesita alimentos que realmente lo nutran, no solo calorías vacías.
La clave de este invierno
Acompañar a tu hijo con una alimentación inteligente puede marcar la diferencia en cómo se siente, cómo se defiende y cómo crece. Si tienes dudas sobre suplementos o complementos nutricionales, consulta siempre a su pediatra.