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¿Cómo crear buenos hábitos?
Invertir tiempo y esfuerzo en construir rutinas saludables es una de las mejores decisiones que tu adolescente puede tomar. Pero para poder empezar, va a depender de lo que tú le enseñes a él.
1. En la salud física
Cuando son adolescentes, su cuerpo está en pleno crecimiento y necesita varios nutrientes para desarrollarse como debe de ser. Tener hábitos que incluyan una dieta equilibrada y hacer ejercicio es clave para cuidar su salud. No solo va a prevenir problemas como la obesidad o enfermedades cardiovasculares, también lo harán tener más energía junto con un buen estado de ánimo.
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2. En la salud mental y emocional
Los buenos hábitos también tienen un impacto en la salud mental. Dormir bien, aprender a gestionar las situaciones de estrés y tener tiempo específico para divertirse, son pilares para un desarrollo emocional sano. Aprender a identificar las emociones y saber buscar apoyo puede cambiar su vida por completo.
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3. En la escuela y en lo personal
Saber organizarse es esencial para rendir en todos los ámbitos de la vida. Si tu adolescente aprende a planificar sus tareas, a ser constante y aprender por sí solo, más allá de sacar diez, creará disciplina y responsabilidad. Tener este tipo de hábitos no solo se limitan al estudio o a tener limpio el cuarto, también se pueden llevar a otras actividades que vayan con sus objetivos personales.
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4. En las relaciones
Si tu adolescente, aprender a crear hábitos de comunicación, empatía y respeto, hará que se ahorre muchos años de sufrimiento. Saber poner límites saludables desde temprano ayuda a construir buenas relaciones de amistad y familiares.
Los buenos hábitos en la adolescencia van más allá de cumplir con ciertas tareas, es hacer un mapa para una vida más ligera.
Fuente: Sistema Nacional de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes