Aunque no lo parezca, el sueño infantil no es automático ni lineal. De hecho, según la Academia Americana de Medicina del Sueño, los recién nacidos duermen entre 14 y 17 horas al día. Esto puede hacer que como papá te sientas agotado y lleno de dudas, haciendo que lleguen a ti muchas preguntas, ¿Cuánto debe dormir?, ¿Cómo pongo horarios?, ¿Es normal que se despierte tantas veces?, etc.
Pero enseñar a dormir no significa entrenar, sino acompañar su maduración natural con rutinas, paciencia y algunos consejos que favorezcan su descanso. Dormir bien no solo mejora su humor, también apoya el desarrollo del sistema nervioso, la memoria, el crecimiento y la regulación emocional. Por eso, es importante que sepas cómo ayudarlo. Por ejemplo:
- Crea una rutina
Un baño, un cuento, una canción tranquila, es el mejor regalo que puedes darle a tu bebé. Ya que repetir los mismos pasos todas las noches ayudará a que tu bebé entienda que es hora de dormir. - La herramienta que debes tener
Un gran apoyo con el que puedes empezar a crear una mejor rutina de sueño es Baby and Me My Experts de Nestlé que te conecta con especialistas en sueño en sesiones de uno a uno para que le cuentes todas tus dudas. Además de tener diferentes coaches en desarrollo infantil, lactancia y nutrición, cuentan con cursos y talleres especializados según la etapa en la que esté tu hijo.
Así que, si ya te animaste a tener una guía en el proceso, regístrate en expertos.nestlebabyandme.com.mx, elige el experto que necesites, manda un mensaje directo y agenda tu videollamada. Por ahora no tiene ningún costo, así que aprovecha esta oportunidad que tiene Baby and Me My Experts de Nestlé.
- Respeta sus señales de sueño
Algunos de ellos son: frotarse los ojos, bostezar o dejar de jugar. Llévalo a dormir justo en ese momento, evitarás que se sobreestimule y le cueste más trabajo relajarse. - Acompáñalo
Es normal que los bebés hagan ruidos o se muevan dormidos. A veces no necesitan que los cargues, solo tu presencia o una caricia serán perfectas para volver a dormirse.
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital para tu bebé. Cada noche de descanso es una ayuda emocional y mental. No tienes que hacerlo sola, hay herramientas y expertos que pueden ayudarte a que esta etapa sea más llevadera y amorosa.
