¿Habías escuchado que es bueno poner canciones en el parto? Escuchar música durante el trabajo de parto puede hacer más fácil controlar el dolor y reducir la ansiedad.
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Además, varios estudios muestran que la musicoterapia es un método seguro y sin efectos adversos para mejorar tu experiencia de parto. Por lo tanto, armar tu playlist con tiempo te ayuda a relajarte y a mantener el enfoque.
Con esto, tu cuerpo libera oxitocina de forma más fluida, lo que hace que las contracciones sean mucho más eficaces y que tengas un parto más dinámico.
Cómo elegir tu música para el parto
Primero, combina ritmos lentos, moderados y enérgicos. Así, tendrás opciones para acompañar cada fase de la labor, puedes escoger canciones que te gusten mucho y sean tus favoritas.
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También, no te olvides de poner música instrumental. Por ejemplo, canciones de piano o cuerdas ligeras. Este tipo de música ayuda a disminuir los niveles de cortisol y a mantenerte tranquila durante las contracciones.
Tercero, agrega algunas canciones que te motiven. Una canción con un ritmo marcado puede darte un impulso extra cuando ya estés en la etapa activa. Por lo tanto, una mezcla equilibrada es clave.
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Ideas de canciones en el parto
Relajación:
- “Orinoco Flow” – Enya
- “At Last” – Etta James
- “Nothing Else Matters” – Apocalyptica
Empoderamiento:
- “Run the World (Girls)” – Beyoncé
- “The Power” – Snap!
- “Push” – Madonna
Algunas opciones divertidas:
- “Push It” – Salt-N-Pepa
- “I Want to Break Free” – Queen
- “Born This Way” – Lady Gaga
Consejos prácticos
- Guarda tus audífonos en tu maleta de hospital.
- Habla con tu doctor para incluir la música en tu plan de parto.
- Verifica la política del hospital sobre altavoces o dispositivos personales.
La música para el parto te ayuda a llevar las contracciones y fuerza. Por lo tanto, tómate el tiempo de preparar tu playlist. Así convertirás tu sala de parto en un espacio familiar donde te sientas apoyada y empoderada.
