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Tips para cuidar a los niños durante la ola de calor
- Hidratación constante: Ofrece agua frecuentemente, incluso si no tienen sed. Evita bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden ayudar a la deshidratación en vez de detenerla.
- Ropa adecuada: Viste a los niños con ropa ligera, holgada y de colores claros. Los sombreros de ala ancha y lentes de sol también ayudan a protegerlos del sol.
- Evita la exposición al sol: Limita las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m.
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- Ambientes frescos: Mantén a los niños en lugares frescos y bien ventilados. Si no cuentas con aire acondicionado, utiliza ventiladores y mantén las cortinas cerradas para bloquear el calor.
- Baños refrescantes: Un baño con agua tibia puede ayudar a reducir la temperatura corporal de los niños. Evita el agua fría, ya que puede causar un cambio brusco de temperatura.
- Protección solar: Aplica protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 en las áreas expuestas de la piel, y reaplica cada dos horas o después de nadar o sudar.
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Señales de alerta
Es importante estar atento a signos de agotamiento por calor en los niños, como piel enrojecida, sudoración excesiva, irritabilidad, letargo, mareos o vómitos. Si tienen alguno de estos síntomas, llévalos a un lugar fresco, hidrátalos y consulta a un médico si los síntomas no se van. No dejes que esta nueva ola de calor enferme a la familia.
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