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Las mujeres que sufren depresión posparto muchas veces no son diagnosticadas o, aún cuando lo son, no reciben el apoyo necesario. En estos casos, la presencia y ayuda de papá es sumamente importante para la recuperación de la mamá y para el cuidado del bebé. Si tu esposa está sufriendo depresión posparto, aquí te decimos qué puedes hacer para ayudarla.De acuerdo con Laura Elena Navarrete Reyes, investigadora en Ciencias Médicas del Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz” (INPRFM), en México, dos de cada 10 mujeres desarrollan depresión posparto. Y únicamente el 25 por ciento de ellas son diagnosticadas. Con estos números tan preocupantes, resulta más importante que nunca informar y concientizar a las personas más cercanas a las mamás para poder tener un diagnóstico pronto y un tratamiento efectivo.
Antes que nada, es importante que todos los papás y familiares estén informados sobre este trastorno.
Síntomas de la depresión posparto
La depresión posparto es una afección grave a la salud mental que se manifiesta en mujeres que acaban de ser mamás. Durante los primeros 15 días después del parto, es normal que la mamá sienta tristeza por los cambios hormonales (comúnmente conocidos como «Baby Blues«), no obstante, si la sensación no desaparece después de seis meses, se debe buscar ayuda profesional.
Para poder diagnosticar esta enfermedad, es importante primero estar pendiente de los síntomas que pueda presentar la mamá. Tales como:
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- Tristeza
- Pérdida del interés
- Desesperanza
- Ansiedad
- Aumento o disminución del apetito
- Insomnio o aumento de las horas de sueño
- Dificultad para tomar decisiones
- Pensamiento de que su bebé estaría mejor sin ella
- Incapacidad para ocuparse de su bebé
- Sentimientos negativos por quienes la rodean
Si la mujer está presentando alguno de estos síntomas, es importante llevarla de inmediato con un médico especialista para poder hacer un diagnóstico y empezar el tratamiento.
¿Cómo ayudo a mi pareja?
El apoyo de la pareja, la familia y de todas las personas cercanas es esencial para aligerar la carga de la mamá en cuanto al cuidado del bebé; incluyendo preparación de comidas, quehaceres, compras, etc. Este descanso lo podrá utilizar la mamá para trabajar en su salud mental, reorganizar prioridades, comer y dormir para recuperarse.
Además de cuidar al bebé, cocinar, limpiar; estas son acciones pequeñas que puede hacer papá y que pueden hacer una gran diferencia:
- Hablar con amigos y familia para establecer límites
- Hacer una lista, juntos, de las cosas que la hacen sentir mejor para consultarla cuando lo necesite
- Acompañarla a las citas médicas
- No pensar que está fingiendo o que solo lo hace por llamar la atención
- ¡Informarse sobre la depresión posparto!
Líneas de ayuda
Si crees que tú o alguien cercano a ti podría estar sufriendo depresión posparto, es importante buscar ayuda con algún especialista. La Secretaría de Salud de México cuenta con una red de hospitales e institutos donde pueden recibir atención integral.
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