¿Cuáles son los signos de la adicción a la tecnología?
- Tu hijo pasa todo su tiempo libre frente a la computadora o los videojuegos
- Deja de comer con tal de continuar jugando
- Frecuentemente lo notas cansado, puede quedarse dormido en la escuela
- No cumple con sus tareas
- Sus calificaciones han bajado
- Empieza a mentir sobre el tiempo que pasa usando la computadora o los videojuegos
- Prefiere estas actividades a pasar tiempo con sus amigos o involucrarse en deportes
- Se muestra irritable e impaciente cuando no está jugando
- Puede presentar problemas físicos relacionados con la falta de ejercicio y otros por el uso excesivo de la computadora, como resequedad en los ojos, Síndrome del Túnel del Carpo y dolor en la espalda
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¿Qué puedes hacer?
Si bien no se puede determinar un periodo fijo saludable para usar la tecnología, es claro que pasar 20 horas a la semana en estas actividades no es deseable.
Hay muchas acciones que te pueden ayudar a resolver el problema:
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
- Examina cuáles son tus hábitos para ver la televisión o usar la computadora; recuerda que tú eres el principal modelo que el niño va a imitar
- Mantén la televisión y la computadora en un cuarto aparte, no en su recámara
- Prohibir el acceso a la televisión o al internet no resuelve el problema, pero puedes crear un horario para utilizarlos. Balancéalo con las actividades físicas
- Establece horarios de uso y reglas o tareas que debe cumplir para poder jugar en la computadora o mirar un programa de televisión (por ejemplo, sólo podrá tener acceso una vez que haya terminado la tarea). Recuerda también que, si tienes más de un hijo, esto puede ser de utilidad para establecer horarios de uso para cada uno de ellos, que les enseñe a compartir y respetar el derecho de los demás al uso de un bien común. En otras palabras, no es una buena idea que cada uno tenga su computadora o su consola de videojuegos.
- Bríndale otras alternativas, ayúdale a descubrir la riqueza que existe en los libros
- Planeen actividades que pueden pasar juntos como hacer un día de campo, un paseo en bicicleta o acudir a un museo puede resultar atractivo si se hace en familia
- Establezcan horarios “sin tecnología” como la hora de la comida
- Enseña a tu hijo que no todos los juegos vienen en presentación tecnológica: el ajedrez, el scrabble, las damas chinas o el sudoku también se pueden jugar en su forma física
- Explícale el por qué de estas reglas, no recurras a la imposición
