El ácido fólico es una vitamina soluble en agua que se emplea para tratar y prevenir la anemia megaloblástica del embarazo. Es muy importante para las mujeres que están tratando de concebir.
¿Por qué es importante el ácido fólico?
- Recientemente se comprobó que reduce en forma significativa la incidencia de defectos del tubo neural en los bebés
- Existe información que indica que los folatos pueden reducir la incidencia de aborto, parto prematuro y bajo peso en el recién nacido
Los folatos se encuentran en una gran variedad de alimentos. Consume en tu dieta:
- Hígado
- Panes
- Cereales fortificados de grano enteros
- Chícharos y frijoles secos
- Vegetales de hojas verdes
- Frutas como el melón y naranja
- Levaduras
Es común que a las embarazadas, sobre todo en el primer trimestre, se les recomiende tomar un suplemento diario de ácido fólico. Recuerda que es muy importante que durante tu embarazo vayas con regularidad al médico y te realices ultrasonidos con frecuencia para descartar cualquier situación que ponga en riesgo tu salud o la de tu bebé.
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