Superar una ruptura paso a paso
Es cierto, el dolor de una ruptura es de los más intensos que podemos experimentar pues además del sufrimiento mismo, el proceso está acompañado de ira, desesperación, miedo, decepción y ansiedad.
Una vez que se dijeron adiós debes mentalizarte para lo que viene; es necesario abrir tu conciencia y saber que atravesarás por una serie de altibajos emocionales (normales) y a los cuales deberás ajustarte para poder sacarles provecho. Será necesario entender que este truene sólo da por terminada una relación, ¡no toda tu vida!
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Pasos para superar una ruptura
- Acepta
El mejor regalo que puedes darte para superar una ruptura es la honestidad; reflexiona acerca de cuáles fueron las acciones que te llevaron a decidirlo. Una vez que lo logres, afrontarás que a partir de hoy, tendrás una nueva vida.
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- Evita repensarlo
Sobre todo si fuiste tú quién terminó, hacerte juegos crueles como ver sólo lo positivo de tu ex y evocar imágenes románticas (y falsas) que ves en las películas, podrían llevarte a reconsiderarlo y tomar el camino equivocado, además tus decisiones deben ser respetadas ¡por ti misma!
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- Deshazte de pensamientos obsesivos
Es normal que durante las primeras semanas, te preguntes por qué terminó todo y le des vueltas una y otra vez, pero procura concentrarte en otras cosas y apóyate en tus amigos sin abusar, recuerda que eres tú quien debe encontrar las fuerzas para salir adelante y superar una ruptura.
- Pon tierra
Aunque los términos haya sido amistosos, es una buena idea cortar comunicación con él y los miembros de su familia, al menos al principio mientras pasas la turbulencia emocional, ¡ojo!, esta medida incluye llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos e interacciones en las redes sociales.
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- Encuentra tu pasatiempo
Se vale buscarlo hasta topar con él, será clave para superar una ruptura. Si algunas de tus amigas ya tienen uno, úneteles; si te sientes incómoda al principio, dale una segunda a tercera oportunidad para descubrir qué es lo que necesitas; para elegir el adecuado pregúntate cosas como: ¿me gusta estar sola o acompañada?, ¿la música y el baile me hacen sentir bien?, ¿quiero practicar deportes extremos o algo pacífico?
- Prohíbete sentir rencor y culpa
No mereces ser presa de sentimientos que te destruyen. Es normal que, si la otra persona fue quien quiso concluir, te sientas molesta o traicionada pero si te contaminas con eso, estarás alejándote cada vez más de tu sanación. Lo mejor es vencer tus demonios y negarles el control de tu vida.
- Haz limpieza general… ¡de tu interior!
Háblale a tu mejor amiga y juntas recojan lo que le pertenece incluyendo sus pertenencias, los regalos que te hizo y cualquier objeto que lo evoque; si aún no te sientes lista para tirarlo a la basura, pídele que te lo guarde donde no puedas verlo y de paso aprovecha para pintar tu casa, comprar plantas e iniciar un diario, se trata de hacer espacio para lo bueno. Es el paso final para superar una ruptura.
¡Vive un día a la vez! Deshazte de los planes no hechos o inconclusos, ahora eres dueña de tu tiempo y de ti depende recuperar lo que siempre te ha pertenecido: el amor por ti misma.
