1000 días que cambiarán su futuro
Todo inicia en el embarazo
Si lo dudabas, tu alimentación durante el embarazo es importantísima ya que influirá en su salud, capacidad física y sus habilidades escolares. Además de que impacta de manera increíble a la programación metabólica para protegerlos en su vida adulta contra enfermedades crónicas: diabetes, colesterol o triglicéridos elevados.
¿Sabías que durante los 270 días del bebé, su sano desarrollo dependen sólo de tu alimentación y salud?
Por otro lado, es importante que desde antes de embarazarte prepares a tu cuerpo con un suplemento multivitamínico que deberás seguir consumiendo los próximos 9 meses para evitar que sufras náuseas, calambres y vómitos.
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
También: Su alimentación mes a mes
De la lactancia a la ablactación
Durante la recta final, es decir el último trimestre, la mayoría de las mujeres ganan de 5 a 7 kg. Es natural que el útero presione el abdomen y te sientas satisfecha antes. Como recomendación: come despacio, poco y realiza comidas de tres platos.
Una vez que tu bebé nace el alimento, aunque ya no será a través de la placenta, seguirá dependiendo de tu salud, ya que tu pecho será el conducto para proporcionarle primero el calostro que es rico en nutrimentos y aminoácidos, para después darle leche madura, rica en anticuerpos y lactoferrina.
Por fin tu bebé tiene 6 meses, es momento de dar paso a la ablactación, momento en que comerá una o dos veces al día alimentos más o menos sólidos, que complementan a la leche maternal.
Conoce: ¿De qué está hecha la leche materna?
1 a 2 años
Tu hijo ha crecido, ya pasaron 12 meses y para esta edad ya deberá comer alimentos más sólidos; sin embargo disfruta que mami le corte la comida en pedazos y está listo para dejar la leche materna.
A los dos años, notarás que su apetito va creciendo y te pedirá más comida. Hazlo pero en porciones pequeñas pues su estómago no ha crecido tanto como uno pensaría. Te recomendamos ofrecerle tentempiés como fruta o verduras. Sus segundos molares que salen entre los 22 y 30 meses, le servirán para triturarlas.
3 años
A esta edad la alimentación de tu hijo habrá cambiado, notarás que tiene más apetito y necesitará mínimo, cinco raciones de fruta y verdura al día. A esto le deberás sumar proteínas y grasas. Ya podrá utilizar cubiertos pero siempre bajo tu supervisión.
Revisa: La alimentación en niños de 1 a 3 años
Para bbmundo y Nestlé es muy importante que adquieras toda la información necesaria para que puedas ayudar a tu bebé a tener una infancia y una vida adulta sana, por eso te invitamos a inscribirte nuestro Master bbmundo Talks que se llevará a cabo el próximo 18 de agosto.
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Como parte de este Master bbmundo Talks donde aprenderás a preparar menús fáciles y prácticos, también contaremos con tres expertas que darán sus mejores tips para que la hora de la comida no sea un verdadero infierno:
Aprende: Comida para niños melindrosos
- Tania Barta
Quien nos hablará de la alimentación adecuada de las mamás durante el embarazo y la lactancia.
- Vanessa Hernández
Para tratar con niños «picky» o melindrosos, Vanessa y su experiencia en nutrición te dirá cómo crear experiencias divertidas para lidiar con tus hijos melindrosos.
- Xóchitl González
Psicóloga experta en crianza que te dará tips para crear una red de apoyo que te acompañe durante los primeros 1000 días de vida de tu bebé.
