Correr durante el embarazo tiene beneficios para las mamás:
*Mantendrás buena salud en general y controlas el aumento de peso.
*Tendrás una percepción positiva de tu cuerpo y mejorará tu estado de ánimo.
*Disminuirán los riesgos de padecer diabetes gestacional, preeclampsia y hemorroides.
*Mejorará la calidad del sueño y la recuperación es más ràpida después de parir.
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Correr en el embarazo tiene beneficios para el bebé:
*Según un estudio de American Journal of Obstetrics and Gynecology, disminuirá en un 66% el riesgo de tener un parto prematuro y si lo combinas con otro deporte como natación o yoga, baja hasta en un 91%.
*Será menor el riesgo de que tu hijo sea obeso o padezca sobrepeso.
*Al liberar endorfinas mientras corres, le generas a tu hijo un estado de calma y felicidad de forma natural.
*Los hijos de mujeres que corren o hacen ejercicio durante el embarazo tienen un IQ más alto a los 5 años que los hijos de mujeres sedentarias.
Con información de Sonia Chávez, directora de soycorredora.com
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