Los niños deben hacer ejercicio, sin olvidar que éste será a la vez divertido. De esta forma, se notará un aumento en su autoestima y la pérdida de algún miedo que pueda existir.
El deporte no sólo es bueno para la salud física del niño, también lo es para su salud mental; les ayudará a tener más confianza en sí mismo, a relacionarsemejor con los demás e incluso a superar alguna enfermedad como el asma.
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Estos son los principales beneficios de que un niño haga ejercicio:
1. Aumenta su crecimiento.
2. Puede corregir posibles defectos físicos.
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3. Potencia la creación y regularización de hábitos.
4. Desarrolla su placer por el movimiento.
5. Estimula la higiene y la salud.
6. Le enseña a tener responsabilidades.
7. Ayuda a superar la timidez.
8. Frena sus impulsos excesivos.
9. Se vuelve más colaborador y menos individual.
10. Le permite reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que él.
11. Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
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Sin embargo, se debe considerar que en los adolescentes y preadolescentesno existe un desarrollo simultáneo, en lo que se refiere al aumento en la longitud de sus huesos y su desarrollo muscular.
Por lo cual, implica que sólo de manera orientada se pueden plantearentrenamientos de fuerza en estas edades, mediante programas específicamente adaptados y minuciosamente establecidos.
