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Antes de iniciar la ablactación, toma en cuenta las siguientes recomendaciones y bríndale una dieta adecuada y balanceada en cada etapa:
Meses
Seis
- Empieza con el cereal infantil pues es de fácil digestión, además contiene hierro, necesario para evitar la anemia y otros padecimientos. Opta por los de arroz y avena pues se asimilan fácilmente. Por el momento descarta los de trigo
- Elige manzana, plátano, pera y papaya
- Chayote, espinaca, calabaza, zanahoria y papa son de las verduras más nobles. Dale una a la vez para detectar alguna intolerancia
- Evita los cítricos, fresas y jitomate porque pueden provocar alergias y síntomas como: erupciones en la piel, vómito, diarrea, estreñimiento y ojos irritados. Si eso sucede, consulta al pediatra de inmediato
- Puedes empezar con las papillas de carne de preferencia de pollo, pavo o res; no las mezcles para que pueda apreciar su sabor. Asegúrate de que estén frescas y en buen estado
- Introduce lentamente algunas leguminosas como frijol, haba y lenteja
- Ofrécele cereal de trigo
- Añade otras verduras y frutas. Te damos algunas recetas para que logres mejores combinaciones y nuevos sabores
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- Ya puedes darle lácteos, fresas, cítricos, clara de huevo y chocolate
- Al cumplir su primer año debe obtener la mayoría de los nutrientes de los alimentos, por eso incluye al menos una opción de los diferentes grupos, así garantizarás que está recibiendo las vitaminas y minerales necesarios: cereales fortificados (arroz, trigo, avena), frutas y verduras y carnes sin grasa
- Ayúdalo a formar parte de la dieta familiar poco a poco
- Procura no darle golosinas, alimentos muy dulces y mantener el horario para comer, es la mejor manera de fomentar buenos hábitos desde pequeño
Recuerda que la consistencia y preparación de las papillas son importantes para asegurar que las acepte y las asimile.
Si tienes dudas sobre algún alimento consulta a su pediatra.
