Tus emociones en el embarazo

Redacción bbmundo · 5 junio, 2015

Descubre qué sucederá con tu estado de ánimo en cada trimestre.

Durante este periodo experimentarás variaciones emocionales como nunca antes. El incremento en el nivel de hormonas (progesterona y estrógenos) es una de las principales causas; sin embargo tu situación personal, laboral e incluso económica también pueden influir en ello.

Las alteraciones más notables comienzan entre la sexta y la décima semana, disminuyen en los meses centrales y regresan al final.

Por trimestres

Primero

Aunque la transformación corporal todavía no es evidente, las náuseas, los vómitos y la fatiga serán síntomas habitualesLas sensaciones de miedo y ansiedad llegarán debido al proceso de adaptación de tu organismo, ya que en este momento existen más riesgos para el bebé.

Temores típicos

  1.  Aborto espontáneo. Se le denomina así cuando se presenta antes de la semana 20. Pese a que muchas veces se produce por factores que están fuera de control, es importante evitar actividades riesgosas y mantener revisiones periódicas con el médico
  2. Modificaciones en la rutina. Nada será igual y las preocupaciones más frecuentes van desde lo que puedes comer y hacer, hasta las transformaciones en la dinámica con tu pareja. Tómalo con calma y prepárense juntos para enfrentarlos
  3. Apetito sexual disminuido como consecuencia de las molestias o la idea equivocada de que podrían lastimar al feto

Retos emocionales

- Llanto espontáneo

- Enojo

- Sensación de incertidumbre

-Poca concentración y olvido de detalles

- Estrés

Segundo

Para algunas es el periodo más tranquilo, ya que los ajustes hormonales empiezan a estabilizarse. Te mostrarás más alegre y positiva al sentir los movimientos de tu hijo e ilusionada por compartir la experiencia. En ocasiones los malestares pueden limitar tus actividades cotidianas y provocar desesperación.

Temores típicos

  1. Salud prenatal. Tu principal preocupación será saber si está sano, si no hay complicaciones y si su desarrollo va normal
  2. Apariencia física. Cada día hay algo diferente, en especial el aumento de peso pues los antojos se acentúan

Retos emocionales

- Alegría extrema que pocos comprenden y que tal vez debas explicar

- Dependencia hacia tu pareja porque buscas su atención y mayor protección

- Sensibilidad ante cosas que antes no te importaban tanto

Tercero

Tus intereses e inquietudes se centran en el parto y la vivencia maternal. Surgen muchas dudas: ¿seré buena mamá, podré darle lo que necesita? De nueva cuenta aparece la ansiedad e incertidumbre por la fecha del parto y por tener todo listo para el regreso a casa.

Temores típicos

  1. El nacimiento. Es más frecuente a medida que se acerca. Hay angustia por las posibles dificultades o por el hecho de sentir dolor
  2. Pesadillas o sueños extraños. La mayoría relacionados con cosas que le suceden a tu hijo. No tienes de qué preocuparte, se considera que son una válvula de escape.

Relacionado:

Cambios hormonales

Retos emocionales

- Irritabilidad

- Tensión

- Impaciencia

¡Enfréntalos!

  1. Comparte tus pensamientos. Cuéntale a tu pareja, familia o amigos cómo te sientes; además de comprenderte y escucharte, te ayudarán a encontrar una solución
  2. Evita la culpa. No te castigues, la mayoría de estas situaciones están fuera de tu alcance pero hay que identificarlas y controlarlas en la medida de lo posible
  3. Actívate. Ocúpate en cosas que te llenen de energía como visitar a tus amigos e ir al cine o a otro lugar que disfrutes
  4. Haz ejercicio. Camina, nada o practica cualquier actividad permitida por el médico. Favorecerás la producción de endorfinas que te ayudan a sentir bienestar
  5. Establece prioridades. Concéntrate en lo importante y pide apoyo en las tareas que no puedes llevar a cabo

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