Crédito: cuales son los cuidados de los senos durante el embarazo
Durante el embarazo, tu cuerpo atraviesa por grandes transformaciones que lo ayudan a responder a las nuevas exigencias que tendrá. Por eso queremos contarte cómo serán los cambios en los senos durante el embarazo.Qué causa los cambios en los senos durante el embarazo
El incremento de hormonas altera diversas funciones del organismo, incluso el desarrollo de las mamas.
Gracias a la progesterona, la adaptación fisiológica inicia para cumplir con la lactancia: las glándulas productoras de leche se alistan, los conductos galactóforos se inflaman y las glándulas sebáceas de las areolas segregan un aceite lubricante para cuidar la piel.
Por su parte, el estrógeno influye en la aparición de venas y en la pigmentación de los pezones y ese será uno de los más notorios cambios en los senos durante el embarazo.
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Cambios en los senos por trimestre
| Primero | Segundo | Tercero |
| *Aumentan de tamaño y peso *Están sensibles al tacto *Las venas son más visibles y azules *Se elevan bultos pequeños en las areolas *Los pezones hormiguean |
*Disminuye su sensibilidad *Continúan en crecimiento *Las areolas oscurecen y se agrandan *Brotan gotas de calostro (en ocasiones) *Mayor sensación de comezón |
*Alcanzan más volumen *Se sienten llenos y pesados *El calostro comienza a salir con mayor frecuencia *Las venas son más notorias |
Recomendaciones para cuidar los senos durante el embarazo
Todos estos cambios en los senos durante el embarazo resultan incómodos pero tolerables pero puedes hacer:
- A partir del segundo mes, usa una crema hidratante que prevenga la resequedad y la formación de estrías
- Masajéalos diariamente con movimientos circulares y ligeros, desde el pezón hasta el hombro
- A partir del sexto mes, estira suavemente los pezones para tonificarlos y aplícales aceite de almendras dulces
¿Y el brassier?
Sorpresa: ¡aumentarás 1 o 2 tallas! Por eso necesitas un soporte adecuado y para elegir el mejor bra para el embarazo te recomendamos:
- Opta por uno de algodón porque permiten que la piel respire y evitan irritaciones
- Cómpralos una talla más grande porque con la llegada de la leche ¡los senos crecerán aún más!
- Busca que tengan copas profundas para que no te opriman, tirantes anchos para mejor control y que sean cómodos
- Úsalos incluso para dormir, así te darán mayor estabilidad y ayudarán a prevenir la flacidez
- Para amamantar elige los que tengan abertura de lactancia
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Después del embarazo ¿cuáles son los cuidados?
Después del parto, una nueva serie de reacciones desencadenarán su tarea más importante: amamantar. Cuando el bebé succione, la glándula pituitaria mandará una señal que estimulará la bajada del alimento. Esta etapa puede ser dolorosa al principio.
Para que no pierdan su firmeza, sigue esta sencilla rutina de ejercicio:
- Siéntate sobre un cojín con las piernas cruzadas y la espalda recta
- Mantén una respiración profunda y tranquila
- Junta las manos a la altura del pecho y entrecruza los dedos
- Aprieta las palmas una contra la otra por tres segundos y relaja
- Repítelo al menos 20 veces al día
Otra forma de mantener su buena condición y apariencia es alternarlos para lactar. Haz que tu bebé coma 10 minutos de cada pecho, de tal manera que ambos trabajen igual y no crezca uno más que el otro.
