Comidas crudas y sin pasteurizar
Elimínalos de tu dieta porque podrían ser fuentes importantes de infecciones. Por ejemplo:
- Carnes, embutidos, pescados o mariscos crudos que pueden estar contaminados y generarte toxoplasmosis, una enfermedad que lesiona el cerebro, los ojos y otros órganos fetales
- Pollo y huevo crudos o semi cocidos, así previenes la salmonelosis que a pesar de no causar problemas en la gestación, puede ocasionar un gran malestar estomacal
- Lácteos no pasteurizados como los quesos feta, de cabra, brie, camembert y azul que provocan listeriosis, padecimiento que se manifiesta a través del vómito y la fiebre
- Pescados azules como el espada y atún que tienen un alto contenido de mercurio, elemento tóxico que puede dañar el sistema nervioso del feto, así como tu cerebro y riñones
Bebidas con cafeína
Existen estudios que relacionan el consumo diario de café (una taza y media) con una mayor probabilidad de abortos espontáneos. Es mejor que renuncies temporalmente a él, así como al té verde o negro y a los refrescos de cola o similares. Puedes disfrutar el chocolate con medida, ya que una tableta sólo posee entre 5 y 30 miligramos de dicha sustancia.
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Cigarros y parches de nicotina
No fumes ni estés en ambientes con humo porque los químicos altamente cancerígenos conllevan graves complicaciones como:
- Parto prematuro
- Bajo peso
- Nacimiento con producto muerto
- Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL)
Bebidas alcohólicas
Provocan defectos congénitos físicos y mentales más severos que los atribuidos a la heroína, cocaína o marihuana. No importa en qué momento de la gestación se consuman, las sustancias etílicas dañan al embrión desde el primer mes; esto se debe a que su organismo no puede procesarlas y las retiene por más tiempo.
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
Cuando se beben aunque sea en pequeñas cantidades, hay riesgo de que se presente el Síndrome Alcohólico Fetal (SAF) y:
- Nazca con talla baja
- Presente dificultad para oír o ver
- Sufra malformaciones
- Tenga problemas de aprendizaje
- Necesite educación especial
- Carezca de autocontrol sobre su temperamento
Drogas
Todo tipo de narcótico puede propiciar abortos y otros problemas de salud como nacer propenso a una adicción y sufrir el Síndrome de Abstinencia Neonatal (SAN), cuyos síntomas más comunes son:
- Manchas moradas en la piel
- Llanto excesivo e irritabilidad
- Succión desmedida
- Diarrea
- Vómito
- Fiebre
- Reflejos hiperactivos
- Convulsiones
- Respiración rápida
- Sudoración
- Temblores
Medicamentos
Evita cualquier medicina de venta libre o sin receta y jamás te automediques. Tu doctor es el único que puede indicarte qué medicinas tomar. Ponte en contacto con él antes de ingerir remedios naturales.
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Ejercicio de alto impacto
El esfuerzo físico excesivo puede provocar un aumento de presión sobre las estructuras internas del útero y causar hemorragias y alumbramientos antes de la fecha ideal. Di “no” a los deportes donde:
- Cargues objetos pesados
- Hagas abdominales, sentadillas o saltos
- Tengas contacto brusco o con golpes
- Realices actividades submarinas, de cabalgata, alpinismo o esquí
Baños calientes y similares
Limita las actividades que elevan tu temperatura corporal a más de 38.9º C, por ejemplo saunas, jacuzzis, duchas largas, mantas eléctricas y exposiciones solares prolongadas. El calor puede deshidratarte y provocar defectos en el tubo neural de tu hijo durante el primer trimestre.
Limpieza de la caja de arena
El excremento del gato puede ser transmisor de toxoplasmosis y entre sus consecuencias está el retraso del crecimiento y las lesiones oculares y cerebrales. Tenerlo como mascota no representa riesgos, siempre y cuando te laves constantemente las manos y delegues a otras personas el aseo de su espacio.
Insecticidas y pesticidas
Nunca te expongas a ellos porque su potencial tóxico puede generar abortos y anomalías congénitas. De preferencia, no te apliques repelentes que contengan DEET o dietiltoluamida.
Si aún tienes dudas, es mejor que consultes a un especialista antes de tomar cualquier decisión.
