Comidas crudas y sin pasteurizar
Elimínalos de tu dieta porque podrían ser fuentes importantes de infecciones. Por ejemplo:
- Carnes, embutidos, pescados o mariscos crudos que pueden estar contaminados y generarte toxoplasmosis, una enfermedad que lesiona el cerebro, los ojos y otros órganos fetales
- Pollo y huevo crudos o semi cocidos, así previenes la salmonelosis que a pesar de no causar problemas en la gestación, puede ocasionar un gran malestar estomacal
- Lácteos no pasteurizados como los quesos feta, de cabra, brie, camembert y azul que provocan listeriosis, padecimiento que se manifiesta a través del vómito y la fiebre
- Pescados azules como el espada y atún que tienen un alto contenido de mercurio, elemento tóxico que puede dañar el sistema nervioso del feto, así como tu cerebro y riñones
Bebidas con cafeína
Existen estudios que relacionan el consumo diario de café (una taza y media) con una mayor probabilidad de abortos espontáneos. Es mejor que renuncies temporalmente a él, así como al té verde o negro y a los refrescos de cola o similares. Puedes disfrutar el chocolate con medida, ya que una tableta sólo posee entre 5 y 30 miligramos de dicha sustancia.
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Cigarros y parches de nicotina
No fumes ni estés en ambientes con humo porque los químicos altamente cancerígenos conllevan graves complicaciones como:
- Parto prematuro
- Bajo peso
- Nacimiento con producto muerto
- Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL)
Bebidas alcohólicas
Provocan defectos congénitos físicos y mentales más severos que los atribuidos a la heroína, cocaína o marihuana. No importa en qué momento de la gestación se consuman, las sustancias etílicas dañan al embrión desde el primer mes; esto se debe a que su organismo no puede procesarlas y las retiene por más tiempo.
Shhh… La guía definitiva para enseñarle a tu bebé a dormir
Cuando se beben aunque sea en pequeñas cantidades, hay riesgo de que se presente el Síndrome Alcohólico Fetal (SAF) y:
- Nazca con talla baja
- Presente dificultad para oír o ver
- Sufra malformaciones
- Tenga problemas de aprendizaje
- Necesite educación especial
- Carezca de autocontrol sobre su temperamento
Drogas
Todo tipo de narcótico puede propiciar abortos y otros problemas de salud como nacer propenso a una adicción y sufrir el Síndrome de Abstinencia Neonatal (SAN), cuyos síntomas más comunes son:
- Manchas moradas en la piel
- Llanto excesivo e irritabilidad
- Succión desmedida
- Diarrea
- Vómito
- Fiebre
- Reflejos hiperactivos
- Convulsiones
- Respiración rápida
- Sudoración
- Temblores
Medicamentos
Evita cualquier medicina de venta libre o sin receta y jamás te automediques. Tu doctor es el único que puede indicarte qué medicinas tomar. Ponte en contacto con él antes de ingerir remedios naturales.
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Ejercicio de alto impacto
El esfuerzo físico excesivo puede provocar un aumento de presión sobre las estructuras internas del útero y causar hemorragias y alumbramientos antes de la fecha ideal. Di “no” a los deportes donde:
- Cargues objetos pesados
- Hagas abdominales, sentadillas o saltos
- Tengas contacto brusco o con golpes
- Realices actividades submarinas, de cabalgata, alpinismo o esquí
Baños calientes y similares
Limita las actividades que elevan tu temperatura corporal a más de 38.9º C, por ejemplo saunas, jacuzzis, duchas largas, mantas eléctricas y exposiciones solares prolongadas. El calor puede deshidratarte y provocar defectos en el tubo neural de tu hijo durante el primer trimestre.
Limpieza de la caja de arena
El excremento del gato puede ser transmisor de toxoplasmosis y entre sus consecuencias está el retraso del crecimiento y las lesiones oculares y cerebrales. Tenerlo como mascota no representa riesgos, siempre y cuando te laves constantemente las manos y delegues a otras personas el aseo de su espacio.
Insecticidas y pesticidas
Nunca te expongas a ellos porque su potencial tóxico puede generar abortos y anomalías congénitas. De preferencia, no te apliques repelentes que contengan DEET o dietiltoluamida.
Si aún tienes dudas, es mejor que consultes a un especialista antes de tomar cualquier decisión.
