Cuando te embarazas, tu cuerpo necesita más insulina para mantener el nivel correcto de azúcar de la sangre. Durante esta etapa, tu cuerpo produce más, pero si no es suficiente, el azúcar en la sangre se eleva y puedes desarrollar diabetes gestacional.
Aunque generalmente el azúcar vuelve a su nivel normal después del parto, lo ideal es prevenir esta situación para evitar complicaciones en tu salud y en la de tu bebé:
- La principal forma para impedirla es llevar el control de peso y una dieta equilibrada (evita refrescos y comidas rápidas) antes de tu embarazo
- Realiza, al menos una vez al año, una evaluación general de salud para cuidar tus niveles de azúcar y revisar tu peso
- Si lo estás planeando, evita embarazarte si tienes sobrepeso u obesidad porque aumenta las posibilidades desarrollarla. Ve con un nutriólogo que te ayude a recuperar tu peso ideal y sigue con tus planes para ser mamá
- Muchas mujeres todavía creen que es necesario aumentar excesivamente su dieta durante todo el embarazo, por eso debes pedir a tu médico que te explique cómo controlar tu alimentación para que tu peso se incremente dentro del límite adecuado
- Haz ejercicio físico moderado. La actividad que elijas no debe ser difícil; caminar y nadar son muy útiles, lo importante es levantarte y ponerte en movimiento
- ¡Nunca salgas sin desayunar! Comenzar el día con un desayuno equilibrado te ayuda a controlar mejor tus niveles de glucosa en la sangre
Durante tu embarazo realiza pruebas prenatales entre las semanas 24 y 28 para detectar alguna complicación de forma temprana.
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