Muchas de nuestras lectoras coinciden en que más que un plan de vida, el deseo de convertirse en madres llega como una profunda certeza y alegría de dar toda su atención y amor a un nuevo ser. Si es tu caso, ¡sigue leyendo!
Lo primero que tú y tu pareja deben hacer aunque parezca obvio, es revisar cómo está su salud general y reproductiva; ambos pueden realizarse chequeos básicos para saber si tienen condiciones que atender y comenzar a resolverlas sin presiones. Aunque sea sólo un panorama primario, cuando acudan a su revisión médica consideren hacerse pruebas de:
- Sida
- Sífilis
- Hepatitis
- Anemia
- Hipertensión
- Diabetes
- Epilepsia
Estilo de vida
Según el American College of Obstetricians and Gynecologists de Estados Unidos, los siguientes factores son los que más merman en el éxito de la concepción y si uno o los dos los tiene, es momento de revertir la tendencia y adquirir hábitos adecuados no sólo para convertirse en padres sino para llevar una vida más sana:
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Condición 
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas. |
Hombre |
Mujer |
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Sobrepeso o falta de peso |
X |
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Uso de anabólicos o esteroides |
X |
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Tabaquismo |
X |
X |
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Alcoholismo |
X |
X |
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Consumo de marihuana |
X |
Alimentación
Ahora bien, una vez que hayan completado sus revisiones, de la mano de su ginecólogo y nutriólogo echen mano de los mejores alimentos para embarazarse y busquen suplementos que contengan los nutrientes más importantes como zinc, ácido docosahexaeonico (DHA), acido fólico, vitaminas del grupo B, vitaminas C, D, E, calcio y hierro.
Para que lo platiquen con sus especialistas, se ha encontrado que aquellos regímenes alimenticios altos en proteína y bajos en carbohidratos son perfectos para incrementar la fertilidad pues actúan directamente sobre la calidad de los huevos y embriones4. ¡Infórmense y mucha suerte!
