Crédito: Estos masajes te harán sentir muy bien. ¿Cuál vas a probar primero?
Para la presión que tus órganos, espalda, piernas y en general que todo tu cuerpo recibe te recomendamos unos sencillos masajes los cuales podrás pedirle a tu pareja, a un familiar o alguna amiga cercana que te ayude.El masaje de embarazo ayuda a liberar tensión en los glúteos, espalda baja y puede aminorar el dolor en el nervio ciático. Debe hacerse con calma, presionando suavemente cada área. Pueden utilizar unas pelotas de tenis, la palma completa o el talón de las manos.
¡Prepárate!
- Puedes hacerlo directamente sobre la piel o con ropa
- Cuando tu vientre crezca acuéstate sobre un costado y apóyate en almohadas
- Crea un ambiente relajado
- Puedes utilizar algún aceite vegetal como el de almendras
- Mantente relajada y respira largo y profundo
- La persona que te ayude debe lavarse las manos, poner aceite y frotarlas con vigor para calentarlas antes de comenzar
- Después debe hacer lo mismo pero con agua fría para refrescar su energía
Dile a la persona que te apoyará que siga estos pasos:
Tipo A
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Con la palma completa masajea todo el glúteo, suavemente mueve las manos de manera fluida y tranquila. Puedes masajear los laterales de la cadera.
Tipo B
- Usa el talón de la mano para dar masaje en forma de círculos pequeños y profundos en la parte superior de las nalgas
- Con la palma completa aplica presión sobre ellas para suavizar la energía haciendo figuras de ocho
- Da un masaje de la cintura a los hombros con movimientos firmes (6 veces). Ten cuidado de no presionar las vértebras
- Forma una pequeña copa en cada mano y golpea suave y rítmicamente para liberar la tensión muscular
Tipo C
- Regresa a hacer figuras de ochos alargadas con la palma completa sobre la espalda y las nalgas para suavizar la energía
¿Qué tal? Platícanos si te gustó.
