Aguacate (a partir de los 6 meses)
¿A quién no le gusta esta fruta? Es una excelente opción para iniciar la ablactación:
- Es fácil de masticar, con o sin dientes
- Contiene vitamina A, C, niacina, folato, potasio, fósforo, hierro, magnesio y calcio
- No necesitas cocerlo. Sólo quita el aguacate de la cáscara y con un tenedor hazlo puré
Receta de plátano con aguacate:
Libro 90 respuestas claras para mamás novatas.
- Pela 1 plátano
- Bátelo a junto con medio aguacate. ¡Delicioso!
Camote (a partir de los 7 meses)
Es un postre típico mexicano que a todos les encanta. Aprovecha todos los nutrientes y no dudes en incluirlo en su alimentación como papilla o en trozos:
- Contiene Vitamina A, C, folato, potasio, sodio, selenio, fósforo, magnesio y calcio
- Puedes dárselo a tu bebé en trozos pequeños después de cocerlo o hacerlo papilla y mezclarlo con plátano
Amaranto (a partir de los 7 meses)
Esta super food 100% mexicana es el producto de origen vegetal más completo:
- Tiene proteínas, minerales y vitaminas A, B y C
- Posee calcio y aminoácidos esenciales para los niños, mujeres embarazadas y aquellas que están amamantando
Si quieres saber qué puedes cocinar con él, ¡no dejes de consultar la sección de recetas de la revista bbmundo de septiembre!
Nopal (a partir de los 8 meses)
- Contiene vitaminas C y E
- Es una fuente importante de fibra digestiva que ayuda a la limpieza del aparato digestivo, a la eliminación de grasa y a reducir el estreñimiento
- En niños con diabetes ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre
Receta de papilla de frijoles con nopales:
- Cuece 1/2 taza de frijoles negros con epazote y licua
- Hierve 1/2 nopal con poca agua, córtalo en trozos finos y mezcla
Tuna (a partir de los 8 meses)
Es una fruta típica que puedes encontrar durante julio, agosto y septiembre. Por su sabor dulce y jugoso es una buena opción para dársela a tu bebé de postre. ¡Recuerda quitarle las semillas y espinas!
- Contiene fósforo, potasio y calcio
- Tiene vitamina C, B2 y B6, por lo que es una buena opción para protegerlo de resfriados
Guayaba (a partir de los 8 meses)
- Es una fuente natural de vitamina C, A, B1, B2 y B3
- Contiene además hierro, fósforo y calcio indispensables para su desarrollo
- Es un tratamiento natural para aliviar la diarrea:
– Cuece dos guayabas en medio litro de agua
– Ya que estén cocidas, quítale las semillas y parte en trozos pequeños
– Puedes también licuarla con el agua para hacer una papilla, o bien, si tu bebé ya tiene más de 12 meses, prueba dársela cruda y en trozos pequeños
Frijol (a partir de los 8 meses)
- Son ricos en hierro y fibra
- Si suele estreñirse, son una buena opción para su tránsito intestinal
- Contienen un alto grado de hierro que lleva óxido a las células y bióxido de carbono a los pulmones
- Puedes dárselo en puré o como sopa, ¡delicioso!
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